自制營養蔬果汁可滋潤腸胃調理疾病
雖然大家都說吃水果好處多,但是有些人對吃水果并不太感興趣,長假過后,家里還有很多水果、蔬菜等著食用。如果您的家中出現這種狀況的話,不如榨杯蔬果汁吧,鮮榨蔬果汁,可以補充我們所需的維生素,同時還能滋潤腸胃,幫忙清洗體內廢氣物質,好喝又養生,可謂一舉多得!
綜合果菜汁(降血壓、清腸、減肥)
材料:蘋果1個,青椒80克,苦瓜110克,西芹120克,黃瓜150克。
做法:將青椒、苦瓜、西芹洗凈切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁;蘋果、黃瓜洗凈、去皮,切小塊放入菜汁中一起打成果菜汁即可飲用。
功效:可增強抵抗力、降血壓。
西瓜檸檬蜜汁(消腫、利尿)
材料:西瓜200克,檸檬1/2個,蜂蜜適量。
做法:西瓜去皮、去籽后切成小塊,檸檬去皮切成小塊與蜂蜜一起打成汁即可飲用。
功效:有除浮腫、利尿等作用。
水梨檸檬汁(養顏、美容)
材料:奇異果(獼猴桃)2個,水梨1個,檸檬1/4個。
做法:奇異果去皮,切小塊,水梨去皮、果核,切小塊,連同檸檬一同榨汁即可飲用。
功效:含豐富的維生素C,有養顏,美容、利尿等作用。
奇異果牛奶汁(抗疲勞、增食欲)
材料:奇異果(獼猴桃)2個,牛奶200毫升,蜂蜜適量。
做法:奇異果削皮切小塊,與牛奶、蜂蜜一起打汁即可飲用。
功效:奇異果含大量的維生素C,能消除疲勞,增食欲,高血壓患者宜飲。
番茄蘿卜蜜汁(預防便秘、感冒)
材料:番茄1個,紅蘿卜1個,檸檬1/2個,蜂蜜適量。
做法:紅蘿卜洗凈,切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁;番茄、檸檬去皮切成小塊,全部材料放入果汁機中加紅蘿卜汁一起打成果菜汁即可飲用。
功效:適合高血壓,消化不良,便秘,容易感冒者飲用。
空心菜蘋果汁(補血,抗衰老)
材料:空心菜100克,蘋果1個,檸檬1/4個,蜂蜜適量。
做法:空心菜洗凈,切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁;蘋果去皮,切成小塊,全部材料放入果汁機中榨汁即可飲用。
功效:補血,防止肌膚老化
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