盤點健脾養胃的幾種食物：

大棗 《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”

蜂蜜 《神農本草經》說：蜂蜜能“安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。”

薏苡仁 《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。”

胡籮卜 中醫認為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養人的好湯也是上佳選擇。

黃芪 《本草正義》曰：“黃芪，補益中土，溫養脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。”

黨參 味甘、性乎，功能補中益氣、益血生津，為平補保健之品，久服令人長壽。

黃精 味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥須發、抗衰老。

茯苓 味淡，功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除。”