秋暑悶熱時，不少人感到特別累，吃不下，睡不好，甚至煩躁不安、胸悶、惡心等。暑熱的疲乏不適與體內(nèi)缺鉀有關(guān)，芹菜、菠菜、香蕉等都是含鉀最豐富的食物。《本經(jīng)逢原》還認為芹菜能“清理胃中濕濁”，祛伏熱、解癰毒、清肝陽、利頭目。芹菜牛奶湯鮮香清淡可口，益胃養(yǎng)陰通淋、為今日靚湯。

材料：芹菜300克、奶油50毫升、牛奶500毫升、生姜2片。

烹制：芹菜洗凈，可切段，在鑊中加清水500毫升(約2碗量)和姜，武火滾沸后下芹菜，至剛熟去姜，下奶油適量片刻，繼下牛奶至微沸便可。為3~4人用。