胃脹是很多人都遇到過的事情，尤其是有胃病的人，胃脹的患者會出現噯氣、食欲不振等等現象，給我們的生活帶來了一定的困擾，那么在日常生活中吃哪些食物可以緩解我們的胃脹呢，下面我們一起來看一下：

六大美味疏通你的胃氣解除胃脹

在了解胃脹氣吃什么食物好之前，我們來先來分享一下胃脹氣的原因和臨時表現癥狀。

1、胃脹氣發病機理與病因

引起胃脹的原因是多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。

2、臨床癥狀與危害

一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;

胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。

因此出現胃病的時候，一定要謹慎護理。很多人也許會選擇靠醫藥來增強胃動力，這樣不但造成了長久的依耐性，還會給人的機體帶來大的副作用。

俗話說：“胃病三分靠治，七分靠養。”通過選擇胃脹氣吃什么食物的方法才是健胃養胃的最合理生活方式。

胃脹氣吃什么食物——養胃食譜開戒

1、骨頭湯

材料:

新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。

姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細線捆扎好。

做法：

a、將以上準備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。

b、置火上大火燒開，然后轉微火燉約2個小時，加少許鹽調味，再燉約10分鐘關火即可。

2、苦瓜排骨湯

材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。

做法：

a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。

b、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。

C、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調味即可。

微波爐做法：放入排骨、清水，先用高火6分鐘將湯燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，再用中小火20分鐘將排骨燒熟，放入苦瓜后，先用高火3分鐘，再用中小火10分鐘即可。

待排骨熟爛后再放入苦瓜，否則瓜易散碎;用雞粉代替味精，味道更好;此湯具有消暑解熱作用。

3、山藥雞肉粥