我們該如何在日常生活中做好養胃的工作呢，今天向大家推薦效的養胃茶、養胃湯以及養胃粥，從“吃”“喝”開始，輕松養出健康的“胃”，過個健康年。

健康地養“胃”還是要從飲食方面著手，我們要規律地飲食，少吃辛辣食物等等。以下介紹一些食療方，讓你“喝”出健康的“胃”。

養胃茶推薦

1、大麥茶

做法：大麥炒熟然后泡水，每天服用就能起到養胃的作用。

功效：大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效;對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。

適用人群：胃氣虛弱、消化不良者;肝病、食欲不振、傷食后胃滿腹脹者及婦女回乳時乳房脹痛者。

2、陳皮茶

做法：陳皮3g煮水飲，加食鹽調味。

功效：陳皮有理氣健脾之效，常用于脾胃氣滯證。

適用人群：寒濕阻中的脾胃氣滯、脘腹脹痛、惡心嘔吐、泄瀉者，用之尤為適宜。

3、紅茶

做法：用開水泡開，可加糖或牛奶

功效：紅茶是經過發酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。