胃病現在已經不是老年人的專利了，越來愈多的都市白領，甚至還在讀書的孩子有經常會有胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉等胃部不適的表現，除了和工作做學習壓力大飲食不健康外，還和他們在食物選擇上的無知有關，今天我們來看下胃部不適的人群不能吃哪些食物。

奶制品

牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖，因而容易發生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉。

辛辣食物

發生惡心、嘔吐或腹瀉時，應選擇溫和的食物，如小米粥，避開辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系統，加重嘔吐或腹瀉癥狀。

口感酸的食物

胃部不適時，應少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會加重泛酸、燒心等癥狀。

高脂肪食物

脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致或加重腹瀉。消化不良時，應該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。

油炸食物

與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導致腹瀉，也可能導致腹脹便秘。原因是，很多油炸食物膳食纖維含量低，不利于腸道健康。

加工食品

一旦發生便秘，應避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題，加重消化不良。

含人工甜味劑的食物

人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達大腸，往往會導致腹脹和腹瀉。

酒類

感覺惡心反胃時，最不應該喝含酒精飲料，否則容易加重癥狀。從營養方面看，酒類不含蛋白質、維生素等營養成分。酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題。

含咖啡因食物

咖啡因會刺激胃腸道蠕動，攝入過量可導致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。

過甜或過咸食物

太咸或太甜食物會導致胃灼熱，加重消化不良。

過熱或過冷的食物

這兩種食物吃后會讓胃產生應激反應，影響胃酸分泌和消化酶作用，從而導致消化系統無法正常工作。

最后要提醒大家輕微的胃部不適已經是胃對我們發出的警告，但是通過自身的調理很容易就能恢復，但是千萬不能不重視，一旦不適感消失又繼續胡吃海喝很容易應發更嚴重的胃病，大家一定要小心。