俗話說一天之計在于晨，早晨是人們精神最佳的時候，創造力的高峰期。此時吃什么也決定了一天的狀態，所以早餐很重要，但是現在的年輕人很多都沒有吃早餐的習慣，有的把早餐定義為吃了不餓就可以，所以不加選擇的隨意吃東西，長期下來會影響我們胃部健康，下面我們看一下哪些食物不能吃。

咖啡

咖啡會刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進十二指腸蠕動，有效促進消化，所以咖啡宜在飯后飲用，不可在早餐前飲用。

冷水或碳酸飲料

即使在平時，飲用過多冷水也會導致血管痙攣，增加消化難度。專家建議，每日晨起后可飲用一杯溫水，以幫助有效清洗腸胃，恢復體內水分。但飲用時需緩慢，不可一飲而盡。　一天之計在于晨，早晨是人們精神最佳的時候，創造力的高峰期。

甜點

空腹吃甜點會使體內胰島素大量增加，使人餓得更快。而且甜點中的酵母會使腸氣增多，導致胃部出現不舒適癥狀。當然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝過燕麥粥或吃個煎蛋后再食用甜點配咖啡。　一天之計在于晨，早晨是人們精神最佳的時候，創造力的高峰期。

橙汁

果酸中的香油精也會刺激黏膜發炎，專家建議在喝完粥之后再飲用橙汁。或者還可以將橙汁冷凍10-15分鐘，這樣可以有效減少其中的香油精。

酸乳制品

酸奶中的有益菌對空空的腸胃具有腐蝕性作用，且飯前飲用不會發揮對身體的益處。專家建議早飯后45分鐘飲用效果最佳。

水果

水果會刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃還可能會引起胃膨脹。因此水果也要在早餐后食用。

麥麩

麥麩可以減輕人的饑餓感，但是它就像海綿，會吸收大量水分，導致胃脹，還會使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導致腸胃綜合病。

所以說早餐吃得好不如吃得對，關系著我們的身體健康和一天的精神狀態，那么早餐要吃對就千萬不要碰以上這些食物。