現在的上班族已經不再是以前讓人非常羨慕的人群了，可以說慢慢淪為最可悲的，沒有時間，沒有健康而且沒有錢，甚至沒有快樂。所以無論處在何種環境中我們應該更加愛惜自己，尤其是自己的腸胃，今天小編為大家解密一下上班族常見的腸胃隱患。

消化不良胃脹　避免產氣食物

原因：消化不良是常見胃疾，高達三四成的人有這種經驗，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調，引起消化不良。

癥狀：飯后出現腹痛、胃脹、惡心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱為“非潰瘍性消化不良”。

治療對策： 不吃難消化和過油、辛辣的食物。

少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物，以免腹脹難耐。

少食多餐、細嚼慢咽、規律的生活作息，才能讓消化不良癥狀早日消失。

胃發炎胃潰瘍 避免刺激性食物

原因：很多，包括長期壓力過大引起自律神經亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。

癥狀：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等癥狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就醫。

治療對策： 在醫生指示下禁食，再循序漸進恢復飲食。

平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。

避免粗纖維食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合。空腹時不要喝可樂等碳酸飲料。

急性胃炎患者由于反復病發和出血癥狀，容易出現缺鐵性貧血，因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進鐵質吸收。