胃痙攣發作，會給我們帶來極大的痛苦，雖然它并不是一種疾病，但是，給我們帶來的危害也不少，那么，從飲食的角度上來講，如何吃才能緩解和預防胃痙攣的發生呢？

胃痙攣者日常要注意的飲食細節

減少刺激性的食物的攝入，諸如辣椒、生姜這類食物會刺激胃粘膜，引起疼痛加劇。此外還要注意減少過酸、過冷、過燙的食物的攝入。特別是如果喝了冰鎮啤酒之后，要馬上喝一杯熱水、熱湯暖暖胃。

一定不要空氣吃香蕉、柿子。如果空腹吃則會加重胃痙攣的癥狀，此外因為香蕉中含有豐富的鎂，如果食用過多，對心臟功能也會產生一定的影響。

油炸類食物。胃痙攣期間一定要盡可能的減少油炸食物、油煎食物的攝入，因為這些食物不好消化，再者如果食用過多，易引起大量的胃酸，從而加重腸胃的負擔。

煙酒、咖啡、茶葉、汽水、酸性飲料、糯米食品、牛奶等也都是胃痙攣期間要盡量減少食用的。

日常要盡量選擇一些易消化，粗纖維、蛋白質、熱量都相對較豐富的食物。比如豆類及豆制品、稀飯、細面條、新鮮的蔬菜水果等。

多吃具有健脾養胃功效的食物：像蓮子、大豆、山藥、香蕉、牛肉、雞肉、黃芪、白術、苓茯、豬瘦肉、板栗等食材都有促進脾胃健康的作用，日常宜適當多吃。

養成良好的飲食習慣。日常堅持少食多餐，拒絕暴飲暴食，避免狼吞虎咽、在就餐時還要努力營造一個最適合就餐的氛圍，避免邊吃飯邊玩手機、看電視、報紙，聊天。不要蹲著、或者站立吃飯。

日常還要加重胃部的保養工作：秋季早晚溫差較大，特別要注意胃部的保暖，避免腰部、胃部受寒。如果已經有胃腸方面的疾病的話，則建議日常在飲食中一定要注意五個原則，即溫、鮮、淡、素、軟。

養成良好的用藥習慣：是藥三分毒，而大部分藥物都會對胃粘膜產生一定的影響，因此除了醫生明確規定要在飯前服用的藥物，其它藥物最好飯后食用。

注意心理衛生：中醫認為，胃病的發生是有一個過程的，胃病的發生與個的的心態有著直接的關系。所以日常一定要注意做好心理衛重，要注意調情志，從而提高身體的免疫力，減少腸胃疾病的發生。

推薦食療方法

豬肚白果湯

材料：豬肚1個、白果100克、胡椒適量。

做法：將豬肚處理干凈，然后同白果一起燉食成湯，湯好之后，加入適量的胡椒、食用鹽進行調味即可。

鰻魚螵花生湯

材料：鰻魚胃一個、花生米100克。

做法：交曬干的鰻魚胃同花生米一起加三碗水燉至一碗食用即可。

最后小編提醒大家，胃痙攣的出現一定不是一天二天就能形成的，想預防這類疾病和問題的發生，長期的良好飲食習慣和生活習慣是很重要的。