當我們飲食不當或者胃部受涼時，就很容易出現消化不良的問題，想解決消化不良，我們可以利用藥物還可以利用三餐的飲食，那么在我們身邊有哪些食物對于促進消化有大作用呢？

常見的能促進消化的食物：

1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

2、酸牛奶乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。

3、牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。

4、蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

5、西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

6、橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

7、雞肫皮為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

8、木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和淀粉質，對消化系統有益。

9、白菜含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

10、菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素。

11、無花果清熱潤腸、助消化。

現在正值冬季，寒冷的氣候會很易給我們招來消化不好的問題，解決這個問題利用上面的食材可以達到，同時也需要大家注意在日常生活中做好自己的保暖防寒的工作。