五類易患胃病人群學用小米來養胃
春夏秋冬每個季節都是自己專屬的易發疾病,但是胃病似乎是一年四季都存在都是高發的疾病,特別是對于下面的這五類朋友們來說更易被胃病所糾纏,那么想護胃養胃我們吃些什么好呢?
這些人群易患胃病
1、加班熬夜族:工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜,很容易導致胃酸分泌過多,引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠,舒緩精神壓力。可以在手邊準備一些零食,如面包、餅干等,及時補充。
2、不吃早餐族:對于從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人,胃分泌的胃酸沒有食物可消化,會損傷食管、胃腸黏膜,長此以往不僅容易導致潰瘍,還可能導致膽汁中的膽固醇沉積,誘發膽結石。早餐不但要吃,還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。
3、餐后運動族:為了加強鍛煉,有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等,如此“虐待”胃,可能導致內臟供血不足,影響消化功能。建議飯后最好休息半小時以上再活動。
4、吃飽就睡族:不少人晚上加班或上夜班后,習慣在路上吃宵夜、喝啤酒,吃完回到家倒頭就睡。然而,食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時,睡前飽餐,胃內食物沒來得及消化,很容易出現消化功能異常。
5、天天吃撐族:飲食沒節制,天天吃得“肚兒圓”,不僅會加重胃的負擔,還會增加胰、膽等消化器官的壓力,打亂消化系統的正常工作,引發一系列問題。此外,飲食過量還可能導致超重,引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此,“吃啥啥香”的人要有意識地控制食量,增加運動量。
胃疼吃什么蔬菜
對于經常胃疼的人,采取的治療可能已經有很多種方法了,那么到底有沒有方便可口的蔬菜呢?胃疼可以簡單地分為虛寒胃痛、肝胃氣痛、濕熱胃痛三種。
1、小米:暖胃,安神
2、南瓜:南瓜性溫,味甘。可以解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用;保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助食物消化;消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜。
胃疼食療方: 一旦患了胃病,很長時間都不能完全康復。平常如果有胃疼的你,就要注意飲食和生活習慣了。輕微的胃疼還是可以通過食療來治療的,長久持之以恒,對胃的功能性恢復有一定的幫助。
胃病看似沒什么太大的影響,但其實胃病對于我們全身的健康來說都是危害很大的,所以,即使我們現在的胃病還不嚴重,大家也需要及時的調理和治療。
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