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二款養生菜幫助消化保護胃

二款養生菜幫助消化保護胃

因為自己的飲食習慣和方法不對,我們在三餐后很易出現消化不良與胃脹的問題,經常消化不良會使我們的胃部健康受到很大的傷害,所以如果發生了大家一定要試著用下面的這些方法來幫助自己緩解。

消化不良 試試這兩款養生菜

1、山藥蓮子紅茶粥

原料:山藥50克,蓮子15個,粳米100克,紅茶2克,冰糖適量。

制作方法:

1、山藥去皮,放入塑料袋內拍碎,再倒出剁細。粳米淘洗干凈。

2、水煮一些紅茶,放入冰糖。用水將紅茶、蓮子煮沸,然后下粳米、山藥,熬制成粥,放入冰糖即可。

作用:益氣養陰,抗衰減肥。

適用人群:體弱乏力、肥胖患者。

2、烏龍鮮貝湯

原料:一些烏龍湯,效果也是較為不錯的。新鮮干貝數個,白蘿卜半個,胡蘿卜半根,西蘭花3朵,烏龍茶2~3克,鹽適量。

制作方法:

1、白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊,備用。

2、一些干貝進行放入水中煮沸5分鐘后,加入白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶,滾沸后加鹽,熬煮2分鐘即可。

作用:消積化食,清熱解毒。

適用人群:食欲不振、消化不良者。

如果你屬于經常的消化不良問題,如果能注意在飲食中吃一些助消化的食物,不止可以幫助自己最大程度的遠離餐后不適,還能幫助我們的胃部減輕負擔。

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