現在的生活節奏，讓很多人的身體都處于亞健康。大病沒有小病不斷。很多朋友在腸胃不適時，第一時間想到的是小米粥或南瓜粥。其實還有很多健脾養胃的食物等你你去發現哦。

茯苓、芡實、蓮子也能起到健脾養胃的作用，可稱為養胃三寶，大家應該常吃。

茯苓

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。

蓮子

藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

芡實

又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由于芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。

腸胃一定要養，這個相信大家都清楚吧。上文介紹的養胃三寶，希望可以給大家帶來幫助。除了多吃這三寶，建議大家一定要養成健康的飲食習慣，不可過飽過饑哦。