食物營(yíng)養(yǎng)成分查詢
| 食物名稱 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名稱 | 份量 | 熟重(公克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 干 飯 | 1/4碗 | 50 | 水餃皮 | 4片 | 37 |
| 稀 飯 | 1/2碗 | 100 | 云吞皮 | 7片 | 35 |
| 面 條 | 2/5碗 | 50 | 芋頭 | 4/5碗 | 66 |
| 面 線 | 3/2碗 | 57 | 馬鈴薯(塊) | 3/4碗 | 104 |
| 米 粉 | 3/5碗 | 76 | 馬鈴薯片 | 片 | 14 |
| 速食面 | 3/2碗 | 69 | 蕃藉(白心) | 1碗 | 138 |
| 速食米粉 | 2/5碗 | 50 | 蕃藉(紅心) | 1碗 | 138 |
| 蔥油餅 | 1/4片 | 37 | 玉米 | 3/2碗 | 68 |
| 饅 頭 | 1/3個(gè) | 33 | 玉米(漿罐頭) | 2/5碗 | 98 |
| 燒 餅 | 1/3個(gè) | 25 | 玉米(粒罐頭) | 7/l0碗 | 94 |
| 全麥面包 | 1片 | 32 | 蓮子(干) | 12粒 | 36 |
| 土司(白) | l片 | 28 | 綠豆 | 1/2碗 | 58 |
| 蘿卜糕 | 1片 | 82 | 冬粉 | 7/l0碗 | 127 |
| 豬血糕 | l片 | 45 | 紅豆 | 6/10碗 | 46 |
| 包子皮 | 4個(gè) | 61 | 黃豆 | 1/5碗 | 34 |
| 食物名稱 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名稱 | 份量 | 重量(公克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 苦 瓜 | 2又3/4碗 | 418 | A菜 | 2碗 | 246 |
| 冬 瓜 | 2又3/4碗 | 韭菜 | 4碗 | 426 | |
| 咬白筍 | 2又3/4碗 | 381 | 綠蘆筍 | 4碗 | 335 |
| 竹 筍 | 2碗 | 332 | 紫菜 | 8張 | 35 |
| 菠 菜 | 碗 | 280 | 四季豆 | 1又1/4碗 | 276 |
| 絲 瓜 | l碗 | 214 | 青花菜 | 2又1/4碗 | 280 |
| 蘿卜干 | 2/3碗 | 101 | 胡蘿L | l又1/4碗 | 237 |
| 白蘿卜 | 2碗 | 262 | 綠豆芽 | 2碗 | 214 |
| 高麗萊 | 2碗 | 348 | 香菇 | 182 | |
| 青江白菜 | 3又1/4碗 | 346 | 榨菜 | 170 | |
| 胡蘆施 | 2又1/2碗 | 476 | 洋蔥 | l又3/4碗 | 112 |
| 花 萊 | 2又1/4碗 | 260 | 豌豆英 | 2碗 | 171 |
| 芹 菜 | 2又1/4碗 | 362 | 春菜 | 2又1/4碗 | 228 |
| 白 菜 | 3碗 | 430 | 芥藍(lán)菜 | 2碗 | 226 |
| 黃 瓜 | 3又3/4碗 | 484 | 蒜苗 | 1碗 | 180 |
| 茄 子 | 2又3/5破 | 286 | 菜豆 | 2碗 | 205 |
| 茵苗菜 | 2碗 | 286 | 豌豆 | 7/l0碗 | 85 |
| 青 椒 | 2又4/5破 | 300 | 毛豆 | 1/3碗 | 56 |
| 海 帶 | 3又1/5項(xiàng) | 352 | 皇帝豆 | 6個(gè) | 23 |
| 食物名稱 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名稱 | 份量 | 重量(公克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 食物名稱 | 份量 | 重量(公克) | 食物名稱 | 份量 | |
| 楊 桃 | 1個(gè) | 286 | 芒果(連皮) | 2個(gè) | 182 |
| 芭藥(大) | 3/4個(gè) | 118 | 哈蜜瓜 | 1/4個(gè) | 333 |
| 荔 枝 | 5粒 | 190 |
蘋果 |
1個(gè) | 190 |
| 桂 圓 | 10粒 | 220 | 香蕉 | l根 | 127 |
| 香 瓜 | l又1/4個(gè) | 308 | 葡萄 | 20粒 | 205 |
| 桔 于 | 2個(gè) | 300 | 批把 | 12粒 | 320 |
| 柳 丁 | 2個(gè) | 300 | 桃子 | 2個(gè) | 250 |
| 木 瓜 | 2/5個(gè) | 118 | 梨子 | l又1/2個(gè) | 235 |
| 袖 子 | 1/3個(gè) | 205 | 鳳梨 | 1又1/3個(gè) | 280 |
| 番 茄 | 4個(gè) | 421 | 西瓜(連皮) | 2片 | 615 |
| 葡萄袖 | 1個(gè) | 333 | 蓮霧 | 4個(gè) | 308 |
| 食物名稱 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名稱 | 份量 | 重量(公克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 雞 蛋 | 1個(gè) | 55 | 豬血 | 1又1/2碩 | 300 |
| 蛋 黃 | 1又3/2 | 24 | 豬紋肉 | 1又2湯匙 | 17 |
| 蛋 白 | 4個(gè) | 154 | 排骨 | 1塊 | 40 |
| 鹵 蛋 | 3/2個(gè) | 43 | 豬腳 | 70 | |
| 豬 肉 | 35 | 洋火腿 | 1又1/2片 | 20 | |
| 牛 肉 | 35 | 香腸 | 1/2根 | 16 | |
| 雞胸肉 | 65 | 熱狗 | 1條 | 26 | |
| 雞 腿 | 88 | 肉丸 | 3/4個(gè) | 16 | |
| 雞翅膀 | 101 | 肉脯 | 4碗 | 23 | |
| 鴨 肉 | 122 | 肉松 | 1/5碗 | 20 |
| 食物名稱 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名稱 | 份量 | 重量(公克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 鮮 奶 | 1/2盒 | 127 | 布丁 | 4/5個(gè) | 65 |
| 全脂奶粉 | 2湯匙 | 16 | 酵母乳 | 少5瓶 | 82 |
| 起 士 | l片 | 22 | 味全巧克力奶 | 1/2盒 | 103 |
| 冰淇淋 | 7/10碗 | 57 | 味全果汁奶 | 7/10盒 | 131 |
| 食物名稱 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名稱 | 份量 | 重量(公克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 脫脂鮮奶 | 1盒 | 236 | 脫脂奶粉 | 3湯匙 | 22 |
| 食物名稱 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名稱 | 份量 | 重量(公克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 豆 漿 | 1/2杯 | 216 | 素雞 | 7/10塊 | 54 |
| 豆 腐 | 1塊 | 127 | 油豆腐 | 2個(gè) | 51 |
| 豆 干 | 3又3/2塊 | 71 | 豆腐乳 | 7又1/2塊 | 68 |
| 豆干絲 | 1/4碗 | 23 | 味嗜 | 2湯匙 | 47 |
| 豆 皮 | 1片 | 29 | 奧豆腐 | l又1/2塊 | 82 |
| 食物名稱 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名稱 | 份量 | 重量(公克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 食物名稱 | 份量 | 重量(公克) | 食物名稱 | 份量 | 重量(公克) |
| 鯉 魚 | 1/3條 | 116 | 馬頭魚 | 1/2條 | 111 |
| 蛤 蜊 | 2碗 | 270 | 海參 | 1又3/2條 | 235 |
| 鰻 魚 | 90 | 笆魚 | 60 | ||
| 蟹 | 217 | 小魚干 | 1/2硫 | 24 | |
| 魷 魚 | 79 | 鮭魚 | 91 | ||
| 鮑 魚 | 55 | 草魚 | 61 | ||
| 帶 魚 | 2塊 | 115 | 縮魚 | 76 | |
| 海蜇皮 | 2大片 | 267 | 皮刀魚 | 1/2條 | 57 |
| 虱目魚 | 1/3條 | 84 | 金線 | l條 | 110 |
| 坷 仔 | 1/3碗 | 72 | 赤鯨 | 90 | |
| 黑 蠟 | 2/3條 | 138 | 紅目鞋 | 71 | |
| 白 蠟 | 1/2條 | 81 | 小黃魚 | l文 | 76 |
| 暇 仁 | 1/3碗 | 62 | 花枝 | 3支 | 79 |
| 秋哥色 | l又1/4條 | 151 | 草蝦 | 85 | |
| 小 管 | 6條 | 114 | 草魚 | 39 | |
| 旗 魚 | 55 | 紅燒綴(罐頭) | l塊 | 27 |
| 食物名稱 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名稱 | 份量 | 重量(公克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛 油 | 11 | 千島醬 | l湯匙 | 16 | |
| 豬 油 | 11 | 花生(沙帶殼) | 1/4碗 | 24 | |
| 乳瑪琳 | 1/2湯匙 | 11 | 花生(鹵) | 1/5碗 | 11 |
| 花生油 | 4/5湯匙 | 9 | 花生醬 | 3/3湯匙 | 14 |
| 麻 油 | 4/5湯匙 | 9 | 瓜子 | 1/5碗 | 19 |
| 沙拉油 | 4/5湯匙 | 9 | 葵瓜子 | 1/4碗 | 16 |
| 美奶滋 | 1/2湯匙 | 11 | 奶精 | 2湯匙 | 16 |
| 食物名稱 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名稱 | 份量 | 重量(公克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 糖 | 2湯匙 | 23 | 夾心餅于 | l又1/2片 | 16 |
| 果醬 | 2/3湯匙 | 30 | 蘇打餅干 | 6片 | 21 |
| 巧克力 | 4小塊 | 15 | 夾心酥餅干 | 2又1/4缺 | 17 |
| 汽 水 | 1隨 | 267 | 可口奶滋 | 3片 | 21 |
| 豆沙酥餅 | 1/3個(gè) | 15 | 奶油蛋糕 | 1/4塊 | 22 |
| 奶油面包 | 1/3個(gè) | 30 | 巧克力蛋糕 | 1/4小塊 | 23 |
| 菠蘿面包 | 1/4個(gè) | 24 | 圓仔 | 7粒 | 33 |
| 甜甜圈 | 1/3個(gè) | 20 | 雙包胞 | 1/2個(gè) | 23 |
| 咖哩餅 | 1/3個(gè) | 22 | 油條 | 3/4條 | 37 |
| 荔浦芋餅 | 1/2個(gè) | 27 | 啤酒 | 1/2杯 | 186 |