牛奶與巧克力都是很多年輕女孩所熱衷的零食，甚至有一部分女孩還將這兩種食物當(dāng)成了主食，專家表示，牛奶與巧克力都是高熱量的食物，如果人們長期食用，會很容易導(dǎo)致發(fā)胖，所以，建議大家在平時最好少吃。另外，在食用牛奶巧克力的過程中還有一些講究你知道嗎?

在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響兒童的身體健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。

此外，多吃巧克力還會發(fā)生蛀牙，并使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。因此，3歲以下幼兒不宜吃巧克力，稍大一點(diǎn)的孩子吃巧克力要適量。

另外，牛奶與巧克力不宜同食。有的家長為給孩子增加營養(yǎng)，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再給孩子巧克力吃，這是不科學(xué)的，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}與巧克力中的草酸結(jié)合以后，可形成草酸鈣，草酸鈣不溶于水，如果長期食用，容易使孩子的頭發(fā)干燥而沒有光澤，還會引起孩子腹瀉，并出現(xiàn)缺鈣和發(fā)育緩慢的現(xiàn)象。

綜上所述，牛奶與巧克力是兩種含糖分比較高的食物，經(jīng)常吃會很容易讓人發(fā)胖，所以希望廣大年輕女孩在平時不要貪吃。對于兒童來說，牛奶和巧克力最好是分開吃，否則會影響發(fā)育，家長一定要注意。