雖然烈日炎炎的夏日已經過去，秋冬即將來臨，現在要好好規劃減肥計劃才行哦!那么，應該吃什么減肥呢?一年之計在于春，改善易胖體質也應當從現在開始，排毒、改善便秘、促進新陳代謝是首要任務!下面，減肥小編為你介紹10種減肥低卡蔬菜，看看它們的減肥實力吧!想要身體健康10類蔬菜少不了。一起來看看是哪些蔬菜具有如此神奇的功效吧。

菠菜——肝臟、腸道、肌膚都受益

功效：排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝，效果都相當顯著。同時，類胡蘿卜素的含量也很豐富，幫你美容養顏。春天出產的菠菜，其維生素C的含量是夏季的3-5倍，現在正是多吃菠菜的好時機喲!

芥藍——從莖到花都是營養成分

功效：芥藍莖、葉、花都能食用，富含維生素C、維生素B群、胡蘿卜素、鈣質、葉酸、鐵質、鉀等，營養價值十分高。另外，芥藍中的芥子油甙分量相當高，能形成異硫氰酸，發揮超強的解毒、排毒功效。芥藍中的維生素B群發揮超強的脂肪代謝功效，加上鉀的利尿作用，能有效排毒并消除水腫。

小松菜——維生素和礦物質的寶庫

功效：日本人稱之為健康美味的綠葉蔬菜，在日常的減肥飲食中經常使用的小松菜，富含各種各樣的維生素與礦物質，其中，鈣質的含量更是菠菜的3倍有多。葉綠素的排毒、解毒功效不用多說，另外，烹調方法多種多樣，不怕有效成分流失。

土豆——富含超強抗熱能力的維生素C

功效：當土豆加熱冷卻后進食，一部分淀粉質會轉化成難消化的淀粉質，從而促進腸道的蠕動能力，改善便秘，將毒素與廢物帶出體外。