從營養學的角度來看，蘿卜確實有很好的營養，經常吃蘿卜的人可以提高身體的免疫能力，還可以對癌細胞的生長起到抑制的作用，所以被列入了抗癌的食譜里面了，可見蘿卜的營養價值還是很高的，多吃是有好處的。

蘿卜有很高的食用和藥用價值，生食味辛性寒，熟食味甘性微涼，最重要的功效是益胃、順氣、消食。李時珍在《本草綱目》中明確指出，蘿卜能“下氣、消谷和中、去邪熱”，民間甚至有“常吃蘿卜菜，啥病都不害”之說，把蘿卜的功用捧得很高。而從現代營養學的研究來看，蘿卜確實營養豐富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纖維、維生素C和多種礦物質及少量粗蛋白外，還含多種氨基酸，常食能增進機體的免疫能力，甚至還對癌細胞的生長有抑制作用，因此近年來更被列入抗癌食譜。

現代人油膩食物吃得多，消化系統疾病自然找上門來，最多見的就是胃脹、食欲不振、便秘等。這時多買些脆嫩水靈的蘿卜來，切成絲，拌上適量的醋和糖，酸甜爽口，既解膩，又能清除體內的熱毒，有助消化。

初春時節，乍暖還寒，特別是到了傍晚，氣溫明顯降低，體質虛弱之人，此時容易感受寒邪而引發感冒。再加上過節期間腸胃負擔重，多少有些積滯，也是容易誘發感冒發熱的原因。其實巧用蘿卜煲水當茶喝，也可防治感冒。

取新鮮多汁的白蘿卜250克，無需去皮，洗凈切成薄片，加三碗水，煮成兩碗，趁熱先服一碗(可適量加糖);1小時后將第二碗加溫后服下。照此法連服兩三天，可有效預防感冒。

需要提醒大家的是蘿卜性寒，脾胃不好的人還是不可以多吃的，另外胃潰瘍和慢性胃炎的患者也是不能吃蘿卜的，正在服用藥物的朋友也是不能吃蘿卜的，以免造成一邊補一邊又破壞了，到頭來是白忙活了一場。