如果男人精神壓力比較大，或者是平時(shí)總吃一些不愛(ài)消化的食物導(dǎo)致消化不良的話，那么就可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃脹的情況。胃脹主要的原因就是胃動(dòng)力不太足，尤其是吃過(guò)飯之后，胃脹的感覺(jué)非常強(qiáng)烈，讓人難以忍受。那么，緩解胃脹的食物有哪些?

緩解胃脹的食物有哪些

1、骨頭湯

新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細(xì)線捆扎好。

將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。置火上大火燒開，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個(gè)小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。

2、山藥雞肉粥

新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。

山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細(xì)粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時(shí)加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調(diào)味即可。

3、荷葉綠豆粥

荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。

粳米洗凈浸泡半小時(shí)。將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用。粳米與綠豆放鍋內(nèi)，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個(gè)小時(shí)后拿開荷葉即可食用。

4、姜棗蜜

生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

5、四神湯

用茯苓20克、淮山藥30克、蓮子20克、芡實(shí)10克，與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。有慢性結(jié)腸炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。

雖然說(shuō)喝酒也是一種十分傷胃的做法，但是這也是要看什么酒。普通的啤酒白酒當(dāng)然不能多喝，而楊梅酒就可以多喝一些。因?yàn)闂蠲肪瓶梢詭椭�治療胃脹，還可以提升食欲，是不可多得的補(bǔ)品酒。所以，建議經(jīng)常胃脹的男性要多喝一些楊梅酒。現(xiàn)在您對(duì)緩解胃脹的食物有哪些了解了嗎。