現在大家的生活節奏是很快的，不管是什么工作，工作的效率都是很好的，很多人因為工作很忙，所以午餐都是隨便解決的，這樣的飲食習慣是非常不好的，長期這樣下去身體也會出現問題，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

1、求速度

白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。

2、減肥少食

不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養師提供采取節食的方法，長此以往使胃長期得不到運動，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴重，因為一個不可否認的事實就是，男性每天要比女性消耗更多。

3、營養搭配不當

白領飲食最大的問題還是來自營養方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多，品種少，營養不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學，而且許多攤主為了節約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。

4、飲食不規律

白領的午餐問題還表現在飲食不規律上。白領工作比較忙，午餐時間不固定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，甚至不吃。這是導致胃病的主要原因。

上面給大家介紹的就是不好的飲食習慣，這些習慣會讓你的身體變得非常的不好，所以大家一定要及時的改正過來，讓自己有一個良好的飲食習慣，身體是我們最寶貴的東西，身體好了，我們才能有更多的時間工作，今天就給大家介紹到這里了。