肌膚的不同顏色，會提示你肌膚和身體的健康狀況。健康的肌膚首先要有光澤，同時還要細膩、色澤紅潤、柔軟而富有彈性。肌膚的顏色和光澤既能反映肌膚的營養情況，也能反映內在臟腑的健康狀況，因而可以說它是我們身體的警報。

暗黃色警報

脾胃不合積毒素。肌膚出現暗黃、發灰的顏色，在都市男性中較常見，尤其是暗黃色所預示的身體問題不能忽視。

肌膚的暗黃色是對你近段時間以來繁重壓力及體內毒素淤積的直接反映。從中醫角度來說，肌膚出現暗黃、發灰的顏色，也反映男士一旦忙起來，飲食就沒有規律的時間和合理的營養，很容易造成脾胃不合、貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，如果最基本的日常供給達不到，肌膚就不能得到營養。如果再多愁善感、憂慮，則“思慮傷脾”，這也會使肌膚逐漸變得黯淡、發黃。

如果肌膚的暗黃色已經持續一段時間了，那么就需要你先從內部下手，即從調節脾胃開始調養了。

每天要盡可能地多喝水，清潔腸胃，在飲食上即使很難做到按時吃飯，但至少要保證飲食的質量。一定要減少吃油膩和甜食的次數和量，否則很容易傷及脾胃。多吃青菜、水果的同時，可以適當地吃一些瘦肉、豎果和豆制品。

同時，對待外在肌膚也要多一些細心。減少使用化妝品，要特別注意徹底清潔肌膚和補水。由于黯黃的肌膚缺水很嚴重，所以洗臉、沐浴時都要用保濕、滋潤的產品，還要多用蒸汽或毛巾敷臉。

另外，無論是飲食還是外用，都要盡可能地攝取維生素。比如，維生素C能夠抑制色素沉著，排除肌膚組織中的毒素；維生素E能抵御游離基侵害肌膚，使肌膚中的血液明亮干凈；維生素A可以改變老化的膚質和黯沉膚色。

灰黑色警報

腎虛，肌膚就會老化長斑。肌膚的顏色越暗越深，反映的問題也就越嚴重。如果說，肌膚出現暗黃色只是中級警報的話，那么你仔細照鏡子，發現最近膚色很不干凈，灰突突地甚至發黑，臉還總有些深深淺淺的斑點，這時的肌膚問題已相當嚴峻。

灰黑色的肌膚在提示你，它正在漸漸喪失活力，日曬、污染、身體和心理壓力產生的自由基，阻礙了肌膚自身正常的新陳代謝，由此加速肌膚老化。

紫外線中的長波UVA對肌膚的傷害非常大，特別是在春天。很多人不注意春天的防曬，甚至長時間直曬太陽。肌膚老化，失去活力很重要的原因就是由于紫外線長時間照射，即使在室內工作的人，如果不注意防曬，UVA還是會透過玻璃折射進來，傷害肌膚。肌膚發灰變黑，則是腎虛的反映。

無論心情多糟，壓力多大，熬到多晚，香煙和咖啡也是絕不可取的，它們對肌膚的傷害是潛移默化的。不妨養成喝綠茶的習慣，既舒心提神，還能清腸排毒。排毒的同時，不妨自己煲一鍋活血補腎湯，放入地黃、當歸、枸杞、黑芝麻、桑椹等。