小暑時值季夏，即將進入“三伏天”，天氣炎熱，同時降水也多，濕熱交蒸，人們容易感到煩躁。在起居調養方面，此時仍應遵循夏季“夜臥早起”的規律以順養陽氣。在進食方面，此時可多吃黃皮、龍眼、蜜桃、西瓜等水

小暑時值季夏，即將進入“三伏天”，天氣炎熱，同時降水也多，濕熱交蒸，人們容易感到煩躁。在起居調養方面，此時仍應遵循夏季“夜臥早起”的規律以順養陽氣。在進食方面，此時可多吃黃皮、龍眼、蜜桃、西瓜等水果，也可以配合藥膳進行調養。

材料：荸薺100克、藕100克、鮮蘆根100克。

點做?

將荸薺、藕、鮮蘆根用清水洗凈，切碎，再分別絞碎成泥，用紗布擠壓成汁或放入榨汁機中榨成汁，混合攪勻。有清熱消暑，生津止渴的功效。