對于蔬菜和水果而言，我們每個人都能說出很多營養價值的問題，但是我們卻很少有人能保證我們每天的營養都是充足的，其實只要我們把果蔬汁搭配到我們日常的飲食中，我想我們很多人都能更好的吸收營養吧。

纖體淡斑汁

材料：鳳梨150克、檸檬1/2個、芹菜100克

做法：將上述材料切塊放入榨汁機中榨汁，將汁倒入容器中加蜂蜜、糖水、冷開水攪拌2分鐘即可飲用。

營養師指導：此果汁你能有效溶解脂肪，達到減肥美體的功效，春季經常飲用，，能夠抗老、去除色斑產生和淡化，消除色斑。

祛痘通脂飲

材料：胡蘿卜150克、蘋果250克、檸檬半個

做法：將胡蘿卜洗凈切塊，蘋果洗凈去皮去核切塊，檸檬切片，再將準備好的材料倒入果汁機內攪拌均勻，即可食用。

營養師指導：胡蘿卜、蘋果含有豐富膳食纖維，抑制脂肪的吸收，常食可淡化臉部雀斑及黃褐斑;豐富的果酸成分，可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

防感冒美容飲

材料：檸檬1個、花椰菜100克、橘子1個

做法：將檸檬連皮切成三塊，取出花椰菜的葉子，花球部分切成可放入榨汁機的大小，橘子除去果囊及種子備用，將上述材料放進榨汁機中榨汁即可。

營養師指導：此果蔬汁有豐富維生素C，對美容有利，可滋潤皮膚，預防春季感冒。

只有我們將上面這些果蔬搭配到我們日常的飲食中我們就能很好的讓我們的身體更加的健康，也讓我們的營養價值是更高的，不知道你是不是會這些讓我們身體健康的果蔬汁的搭配問題被?