現在的天氣多變，時冷時熱，一不小心就讓感冒纏身，非常煩惱。今天教大家如何在家自制簡單的感冒茶，最好防治的工作最重要。

市面上的感冒茶種類多，不知如何選擇，不妨在家自制感冒茶，既安全又實用。

推薦一：感冒預防茶

材料：板藍根30公克，大青葉30公克，白菊花10公克，金銀花10公克，水2000㏄

做法：

1.取一干凈碗盆，將所有材料放入盆中后用冷水(份量外)泡洗兩次，并瀝干水份備用。

2.取一干凈陶壺，將作法1的所有材料放入壺中備用。

3.再于作法2中加入水2000㏄后熬煮，待煮至沸騰后轉小火熬煮約20分鐘。

4.將作法3的湯汁過濾后即可飲用。

功效：板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。

推薦二：廣東感冒茶

材料：金銀花3公克，甘草3公克，葛根片4公克，連翹2公克，桔梗3公克，海浮石2公克，靈芝片4公克，北杏仁4公克，土茯苓4公克，桑枝片4公克，荊芥3公克，紫蘇葉3公克，水3000㏄

做法：

1.將所有的材料洗凈后，以冷水浸泡約10分鐘后，取出瀝干水份，備用。

2.取一陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中，加入水3000㏄以小火煮約30分鐘。

3.將作法2的湯汁過濾即可飲用。

功效：此到茶飲是廣東、港澳一帶傳統舒緩感冒不適常常引用的，對于咽喉腫痛，初期感冒所造成的不舒服都很有幫助。

推薦三：蜜姜感冒飲

材料：蜂蜜20公克，生姜20公克，涼開水100㏄

做法

1.生姜洗凈后去皮，磨成泥備用。

2.取一茶杯，將作法1的姜泥放入茶杯中，再倒入冷開水攪拌均勻。

功效：生姜有驅寒、幫助發汗、抑止嘔吐、去痰、解毒的效果，適用于因為感冒或淋雨后所引起的畏寒、發熱、腹部冷痛等不適。

3.將作法2過濾后，將蜂蜜加入杯中調和均勻即可飲用。

功效：生姜有驅寒、幫助發汗、抑止嘔吐、去痰、解毒的效果，適用于因為感冒或淋雨后所引起的畏寒、發熱、腹部冷痛等不適。