很多女孩熱衷于喝檸檬水。有的在夏天還會把檸檬切片，在放點冰糖泡在一起喝，味道十分好。我們知道檸檬是很好的水果，補充維C，還能美容。特別是在夏季，尤其推薦大家喝檸檬水。究竟喝檸檬水都有什么好處讓大家如此推崇呢?

喝檸檬水有什么好處

1.提高免疫力。

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進*對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2.促進傷口愈合。

維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內炎癥。

3.抗擊皮膚衰老。

黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

4.降低食欲。

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

5.助消化。

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。