很多的小孩都很喜歡飲用果汁，雖然果汁口感比較好，但是，專家表示在飲用果汁的過程中，很多朋友可能有些錯誤的認識，導致過量飲用果汁給身體造成危害，所以大家在飲用果汁的過程中，一定要注意養成好的，下面就是對幾種飲用果汁錯誤的觀念。

觀念一：100%果汁比其他果汁更有營養

專家評論：基本上正確。判別果汁的營養多寡：一要看其純度，二要看其水果種類，三看果肉含量。同一種水果的果汁，100%的營養就肯定比10%或者其他純度的高。

混合果汁具有更高的營養：一種水果一種營養，多種水果多種營養。比如說大家都很熟悉的“三種水果在里面”的農夫果園，就是屬于混合果汁類別。

含有更多果肉的果汁：營養價值比較高，因為果肉纖維素對*非常有利。

觀念二：一般在超市里賣的果汁飲料都是有質量保證的，隨便挑，沒問題

專家評論：錯誤。

目前，果汁飲料企業在生產規模和質量要求上各有不同，消費者就是在超市購買果汁飲料，也要瞪大眼睛看仔細。

挑選果汁，安全是第一位。要“在安全基礎上講營養，在營養基礎上講口味。”消費者挑果汁，一般有三種簡單的方法：一個是看品牌，國內知名大企業的產品，一般都有品質保證;二是看標簽，標簽上有不含防腐劑、人工色素，不加糖等注明的，通常都是比較重視天然品質的品牌;三是比較色澤、香味和口感，品質越好，其色澤和香味越自然，口感越濃郁，而通過香精、糖份調制的果汁，其口感和香氣都比較刺鼻。

觀念三：吃水果要考慮農殘，喝果汁就沒有這方面的問題

專家評論：錯誤。

果汁飲料是以水果為原料制成的，一樣要考慮安全和健康問題。果汁的安全，一個在于有沒有添加防腐劑，這個可以從標簽上看出來;一個是農殘，這個肉眼無法分辨，就只能盡量挑選品質好的果汁品牌，來確保安全。

以上就是對于幾種飲用果汁錯誤的觀念的講述，希望可以幫助到大家，大家在平時要養成正確的喝果汁的習慣，在平時的生活中，一定不要過量的飲用果汁，這樣你才能夠保證自己的身體健康，避免一些疾病的侵害。