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不知你注意到?jīng)]有，在東北題材電視劇中，常有一個(gè)中風(fēng)（即“腦卒中”）的角色，比如《鄉(xiāng)村愛(ài)情》中的象牙村村民劉能、《漫長(zhǎng)的季節(jié)》中的前刑警隊(duì)長(zhǎng)馬德勝……

不知道的人，可能認(rèn)為這不過(guò)是常規(guī)的劇情設(shè)定。但在東北生活過(guò)的人則清楚地明白，這其實(shí)是一種寫實(shí)。2024年國(guó)家疾控局《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告》顯示，我國(guó)每年因中風(fēng)死亡占居民總死亡構(gòu)成的22.3%，是我國(guó)居民的大死因。其中，東北地區(qū)中風(fēng)的發(fā)病率、死亡率，均為全國(guó)。這究竟是為什么？10月29日，是“世界腦卒中日”，我們特意邀請(qǐng)到四惠互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院針灸專家、針灸名家夏玉清教授學(xué)術(shù)繼承人、中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)針灸分會(huì)常務(wù)理事范淑敏主任，一起來(lái)聊聊這個(gè)問(wèn)題。

天冷 吃咸 老齡化嚴(yán)重

中醫(yī)認(rèn)為，中風(fēng)是在氣血內(nèi)虛的基礎(chǔ)上，遇有勞倦內(nèi)傷、憂思惱怒、嗜食厚味、煙酒等誘因，進(jìn)而引起臟腑陰陽(yáng)失調(diào)，氣血逆亂，而至腦脈閉阻或血溢脈之外所致。對(duì)于東北地區(qū)發(fā)病率高的情況，還需要考慮人口、飲食等原因。

1.人口老齡化嚴(yán)重

中風(fēng)是一種老年病，調(diào)查顯示，隨著年齡的增長(zhǎng)，男女中風(fēng)患病率以及各種類型中風(fēng)患病率均上升，尤其是≥50歲以上者。同時(shí)，年齡每增加10歲，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)翻大約一倍。

東北，作為我國(guó)傳統(tǒng)重工業(yè)基地，近年來(lái)，由于計(jì)劃生育、人口外流等多重原因，人口老齡化嚴(yán)重。在此背景下，東北中風(fēng)的人多，也就不足為奇了。

2.高鈉鹽飲食

提起東北的美食，人人都夸贊，然而，里面的鈉含量卻高得令人吃驚。無(wú)論是大量使用的食鹽、醬油等常見(jiàn)調(diào)味品，還是腌菜、醬菜、鹵烤等食物，都含有極高的鈉值。而鈉鹽的攝入量，又與血壓的健康水平息息相關(guān)。長(zhǎng)期高鈉飲食會(huì)升高血壓，并損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。當(dāng)斑塊脫落或血管狹窄時(shí)，會(huì)阻斷血流，導(dǎo)致中風(fēng)。

3.冬季寒冷漫長(zhǎng)

東北地區(qū)以溫帶季風(fēng)氣候?yàn)橹鳎�冬季�?yán)寒漫長(zhǎng)，平均氣溫為-16.23℃。在寒冷刺激下，皮膚血管收縮，血壓升高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，室外氣溫＞5℃時(shí)，氣溫每下降10℃，收縮壓平均上升6.2mmHg。而當(dāng)人體在-5℃的環(huán)境中暴露5分鐘，血壓則會(huì)升高10mmHg。與此同時(shí)，寒冷環(huán)境下，人體血液黏稠度增加，“血”遇寒則凝滯，更容易凝結(jié)成血栓，誘發(fā)中風(fēng)。此外，由于嚴(yán)寒影響，戶外活動(dòng)減少，久坐不動(dòng)可能加重肥胖、高血脂等代謝問(wèn)題，進(jìn)一步增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

中醫(yī)有方法 80％的中風(fēng)可預(yù)防

雖然中風(fēng)危險(xiǎn)，但我們并不是對(duì)它無(wú)計(jì)可施。根據(jù)世界中風(fēng)組織的研究，只要控制得好，80%以上的中風(fēng)都可以早期預(yù)防的。

現(xiàn)在，讓我們從以下方面進(jìn)行控制！

調(diào)養(yǎng)情志：中風(fēng)的發(fā)生、發(fā)展以及復(fù)發(fā)與情志的關(guān)系極為密切。在日常生活中，要善于調(diào)節(jié)情緒，避免各種精神刺激。若情緒發(fā)生較大波動(dòng)，要盡量保持開(kāi)朗，戒躁戒怒，具體可采用音樂(lè)療法、心理療法，營(yíng)造坦然開(kāi)朗的心境。

起居有常：寒冷的氣候可誘發(fā)中風(fēng)。因此起居要順應(yīng)季節(jié)氣候變化，避風(fēng)寒，注意保暖。

飲食有節(jié)：日常飲食應(yīng)盡量清淡，限制肥甘厚膩、易生痰動(dòng)火的食物，尤其是中風(fēng)先兆者。另外，過(guò)多飲酒，體內(nèi)濕熱蘊(yùn)積，生痰生熱，易致中風(fēng)，所以平素避免過(guò)多飲酒。

加強(qiáng)鍛煉：“氣血流暢便是補(bǔ)”，而氣血流暢的關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)。建議根據(jù)自己的實(shí)際情況，適當(dāng)選擇諸如太極拳、八段錦、氣功等鍛煉方法，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)防止中風(fēng)的發(fā)生有助益。

總之四惠互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院專家范淑敏醫(yī)生表示采取一個(gè)比較健康的生活方式，才能夠比較有效的預(yù)防中風(fēng)這類疾病的出現(xiàn)，晚年生活才能更加的健康快樂(lè)。