扁平足我們都聽說過，專家介紹，兒童時期是患扁平足的高發期，但是很多家長卻沒有留意，延誤了扁平足的治療，那么家長朋友該如何判斷寶寶是否患有扁平足呢?我們又該如何避免呢?

扁平足的危害

大概7%的人有扁平足的問題，孩童期基本沒多大影響，多數到青中年或比較肥胖才會有癥狀。表現為腳內側緣痛或后跟痛、走遠路乏力等。

病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結構異常。它的危害不止疼痛那么簡單，既會導致運動受限，還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應，如發生炎癥、變形等。

如何判斷孩子有沒有扁平足

最簡單的方法是在地上撒上一層面粉，讓寶寶踩上去，再看踩過面粉的腳底，一般來說，正常的腳足內緣不應觸地，所以不會沾上面粉，而扁平足剛好相反，大部分足底或全部足底會被面粉覆蓋。

如何避免扁平足的危害

1、合理飲食，合理補鈣;

2、家長可以訓練孩子用大腳趾和食指夾東西，或做踮腳練習，以促進足弓發育。

3、若是跟腱有攣縮，宜每天做跟腱按摩;

4、要避免給孩子穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度為佳，最好買得寬松一點。但對于很明顯的扁平足，建議先到醫院測量足弓，再根據具體情況訂做適合腳型的鞋或鞋墊;

5、不要急于讓寶寶學走路，如果寶寶沒有自己想走的意思，不要硬扶著他們學走路，以免骨頭脆弱不堪負重，導致足弓變形。