小孩子的牙齒很重要，很多的孩子在長乳牙的時候就開始蛀牙，那么這些習慣是和飲食和日常的牙齒保健有很多的關系的，那么家長如何保持孩子的牙齒健康呢？下面就是一些原則，希望大家可以學習一下。

1、保持口腔清潔

每次進食后及臨睡前，都應喝些白開水以起到清潔口腔、保護乳牙的作用。

2、限制寶寶吃過多甜食

甜食中的糖會發酵產生酸性物質，使口腔酸度迅速增加，這種酸可以溶解牙齒表面的鈣和磷，從而形成齲齒。

3、及時添加輔食

使寶寶攝取足夠營養，以保證牙齒的正常結構、形態及提高牙齒對齲病的抵抗力。

4、避免寶寶含著奶頭睡覺

寶寶入睡后，唾液分泌和吞咽動作大大減少，留在口腔里的奶汁便為細菌繁殖提供了充分的養料，這很容易使寶寶產生齲齒。

5、鍛煉寶寶牙質的堅固性

可以適當給寶寶吃些磨牙的食物，如一些干硬或含纖維較高的蔬菜、水果、餅干等，以鍛煉寶寶的咀嚼肌，促進牙齒與頜骨的發育，并能幫助寶寶收住口水，解決牙齦的出牙發癢問題。

6、給寶寶補鈣

為了更好地保持寶寶的牙齒健康，家長可以適量地為寶寶補充鈣。而鈣質的補充不僅能有效地促進寶寶在牙齒發育期的鈣化，還能增強寶寶牙齒的堅硬度，讓寶寶的牙齒能健康地發育。比如，家長可以讓寶寶多吃一些骨頭湯、牛奶、雞蛋、豆類、新鮮蔬菜等，以滿足機體生長發育的需要，促進牙齒鈣化。

寶寶的牙齒與營養

很多寶寶6個月就開始長牙了。牙齒是“臟腑之門”，寶寶消化食物、學習說話都跟它有直接的關系。

寶寶牙齒的生長發育與營養物質的攝入有著密切關系，而且這段時間正是寶寶生長發育比較迅速的時期，如果營養跟不上，會對牙齒的大小、形狀、顏色、強度產生一定的影響。牙齒不好，會影響寶寶對營養物質的消化吸收，有礙健康，同時還會影響寶寶的容貌。

牙齒的發育究竟與哪些營養素有著密切的關系呢?下面這些物質不可忽視。

(1)維生素A。維生素A能維持全身上皮細胞的完整性，當維生素A缺乏時，上皮細胞就會過度角化，導致小寶寶出牙延遲，牙齒的顏色變成白堊色。

(2)維生素C。維生素C與牙質、牙齦和牙槽骨基質的形成有關，并可影響牙齒的鈣化。缺乏維生素C會使牙齒發育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫出血。

(3)維生素D。維生素D可以促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，如果缺乏維生素D，寶寶出牙就會延遲，牙齒小且牙間距稀。

(4)礦物質鈣和磷。牙齒需要的鈣和磷很多，它們是牙齒的主要組成成分，缺少它們，寶寶的乳牙就會長不大，堅硬度差，容易折斷。

(5)礦物質氟。氟具有耐酸作用，適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，使牙齒不受腐蝕，不易發生齲齒。

需要注意的是，氟的攝取并不是多多益善，氟過多又可使牙釉質變黃變脆，損害牙齒的健康。

(6)蛋白質。如果寶寶出牙期間蛋白質攝入不足，會使牙齒萌出晚、牙齒排列不齊，而且容易導致齲齒。

當然，除此之外，還有一些其他的營養素對牙齒的發育以及維持牙齦組織起重要作用，如脂肪、糖類及B族維生素。