近幾年，排毒在我國大都市和沿海城市逐漸風行起來，其方法可謂多種多樣：服用令人眼花繚亂的各種保健藥，進行結腸清洗，洗海水浴等。許多人開始頻頻出入醫院、美容院，接受各種方式的排毒。面對人們在排毒熱中出現的盲目追風，對體內毒素的過度恐懼和對外力排毒過度的心理依賴等不正�，F象，醫學界許多專家特別提醒那些有排毒欲望的人們認真思考：自己是否就真的有毒，毒從何來? 

    在正常生活中，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后通過肛門排出體外，整個過程一般都可在12～24小時中完成。這樣可確保廢物不在腸中過久停留，避免體內中毒。但是，勞累、緊張或其它生理原因一旦導致*出現代謝功能失調、內分泌紊亂等癥狀，*的廢物便會長期留在體內。這些殘余的廢物滯留在結腸內開始腐壞，產生毒素。這些毒素經過結腸再吸收，又經血液循環進入不同的器官。

    *內的毒素無法排出體外，會導致*內多系統的疾病，如記憶力減退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調等。這樣，就需要借助某種方式將這些長期滯留在體內的廢物清除掉，使精神舒暢、體力增加、面色光潤，達到調節內分泌、恢復代謝功能的目的。

    *排毒，應該憑借外力,還是應該靠自身？*排出毒素的器官主要是大腸、皮膚、肺、腎等臟器，*每天的大小便就是排出毒素的行動，像定期洗澡，清洗疏通皮膚毛細孔，也便于體內毒素的排出。但是有時體內廢物長期積累，人們往往會出現便秘、毛孔堵塞等情況而影響毒素排出。于是人們開始探索各種方法來幫助排毒，具體來說，這些方法可分為三類：服保健藥品，清洗大腸和美容保健。

    在諸多方法中，藥物排毒可算是主要途徑，因為與其它方法相比，它顯得更為成熟，作用更加顯著。它可針對體內毒素，進行吸附、蕩滌、分解和中和，然后將廢物再通過消化道、泌尿道、汗腺排出體外。相比之下，結腸清洗則更為直接。它通過對大腸進行沖洗，洗刷腸壁附著的毒素，按摩腸道，加快結腸蠕動，以恢復其代謝功能。而美容排毒較為輕松，主要側重于局部排毒。如洗海水澡、泥浴都是對皮膚進行清潔，如用中藥進行面部排毒，其主要目的是清潔面部，使聚集在面部的毒素順利排出，從而使面部紅潤光潔，起到護膚美容的作用。

    排毒有效嗎？
    無論是多個療程的藥物排毒還是一次性美容護理，都是治標不治本的療法，而這種療法有時可能使*對它產生依賴，使自身功能喪失。此外，排毒價格昂貴及其副作用，也是不容忽視的問題。就目前來說，“*排毒”還難進入尋常百姓家。而且“是藥三分毒”，即使是天然的藥物，有時也會給*帶來不利影響。直接的大腸清洗，也可能給*造成一定的損傷。各種排毒方法，都有一定的針對性，而每個人的身體狀況差異顯著，因此只有使用針對性較強的排毒方法，才能取得較好的效果。

    排毒千萬不能產生依賴心理
    面對林林總總的排毒方法，無論是服藥還是洗腸，不管排毒的人是何種心態，其目的都是為了保健。但我們也應該看到，由于商家將便秘、暗瘡，色斑、肥胖、腹脹、口臭、胃腸不適、頭昏氣短、心情煩躁等等現象都與體內毒素掛上鉤，結果有些人—察覺自己有以上癥狀就感到十分恐慌。他們頻頻依賴外力進行排毒，一天不進行排毒就會產生強烈的危機感，辦事效率低下。心理專家認為，這類人已走入了誤區，應該到醫院向醫生咨詢，接受生理和心理上的綜合治療。某知名醫院腎內科主任認為，一般說*是不需要排毒的。因為*自身有消化代謝的功能，依靠這些功能，*完全可以把體內廢物排出體外，而且，只有充分運用自身功能的代謝，才是安全、長久的。當然，那些由于工作緊張、繁忙而出現代謝功能紊亂、機體不平衡癥狀的人群，可以借助外力輔助調整和恢復機體的功能，但應避免產生依賴。就大腸清洗來說，正常人一年只能做兩次，過多的使用會導致自身功能減退。

    排毒本是輔助*將廢物排出，完全依靠它，不僅給平常生活帶來不便，同時也會給心理帶來壓力。無論是要保健還是要美容，都應養成良好的飲食習慣和擁有健康的心態。只有精力充沛和心情開朗的人，才是最健康的人。排毒千萬不能趕時髦，不能跟著廣告走。