指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會(huì)使指甲變黃。

指甲的韌度

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑

有時(shí)從側(cè)面觀看會(huì)發(fā)現(xiàn)溝痕，那就要多滋養(yǎng)指甲，讓情況改善。

周圍皮膚

指甲周圍皮膚若是過于干燥、粗糙，就要利用按摩與保養(yǎng)，改善情況。

指甲的病征

指甲可以反應(yīng)健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病征。

指甲過白

慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑

缺乏鋅，可由海產(chǎn)類、菠菜、菇類、五谷類、葵瓜子等攝取補(bǔ)充。

容易破裂

缺乏鐵質(zhì)，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五谷類等補(bǔ)充。

指甲過黃

缺乏維他命 E ，也可能是淋巴系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平

若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。