三伏天是一年四季中最熱的一段日子，在三伏天這段日子里面，不僅僅是外界的氣溫很高，人也容易變得煩躁不安。對于很多的女性朋友來說，在這一時間的保養和美容相比于其他的時節要更為不易一些。但是愛美是女人的天性，應該如何做好三伏天的美容呢?就讓中醫來為您出謀劃策吧。

三伏晚上早入睡

“夜臥早起，無厭于日”，這是古人對夏季睡眠的精辟說法。三伏天，將夏季的晝長夜短發揮到極致。天氣最炎熱，也容易有潮氣。很多人因此不喜歡活動，喜歡熬夜。事實上，這樣對身體的損害會很大。但在這個時候，最好能保持早睡早起的良好習慣。養好精神，才會讓您有一個好的氣色，所以說，美容是睡出來的!

三伏天要正確午睡

三伏天，炎熱異常，晚上很多人的睡眠質量都不太好，所以，中午補覺非常重要。午睡時間不用太久，一般情況下，30-60分鐘，既可以讓您休息一下大腦，讓大腦在緊張一上午的疲勞狀態得到緩解，同時也能緩解體力上的疲勞。但是時間太長的午睡，會讓您睡得太多，反而沒有精神，甚至會影響晚上的休息質量，造成失眠!適當的午睡，讓您補充缺失的睡眠，緩解因睡眠不足而產生的黑眼圈、和眼袋等問題。