生氣是每個人都會出現的一種情緒表達，生氣不僅會讓我們的心情變得很差，而且生氣時不少人還會出現過激的行為比如：摔東西、罵人、離家出走等等，不僅傷害自己還會給別人造成一定的影響。因此生氣時建議大家切記不要做這9件事情。

1、不要將憤怒帶過夜

俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會讓壞情緒一直纏繞著自己，據報道睡覺會增加對于我們對于情緒的記憶，會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的信息。

因此爭吵后入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負面情緒。

2、不要駕車上路

人憤怒的時候駕車是很危險的。研究表明，人處于憤怒時開車會增加事故發生的可能性。 憤怒時很沖動，如果這時候開車大腦不受理性控制，只會看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。

如果生氣了還要開車，那么要有意識的眼觀六路，避免出現隧道視野。

3、不宜發泄

盡快排解憤怒情緒聽起來不錯，但有可能會事與愿違。事實上，有人只在網上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至會生氣，這時候如果通過砸枕頭等行為來發泄，不止無濟于事，反而會增加未來做出過激行為的可能性。

4、不宜吃東西

通過吃來緩解怒氣有時候會適得其反。“生氣時，我們總會選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會選擇綠色蔬菜。”

此外，激動的情緒會使身體產生斗爭或逃跑反應，屬于危險信號。在這種狀態下，身體的消化功能減弱，會導致腹瀉或便秘。