月經是每個成熟女性都會經歷的一個階段，而大多數女性在每個月的這幾天都會痛經，有的程度比較輕還可以忍受，但有的就程度比較重，每次痛都“生不如死”這種時候就需要我們采取一些措施來緩解疼痛了。那么尋醫問藥中醫頻道就為大家來推薦幾種緩解痛經的方法。

用藥物治療痛經

很多女性在一個月總是會煩惱幾次，只要是親戚來就會很痛苦。每個月的痛經給廣大女性朋友帶去無盡的煩惱，如果身體比較虛，寒氣比較多得話都會引起痛經，是婦女常見病之一。經常痛經怎么辦呢?像一些痛經貼和治療痛經的藥都能在一定程度上緩解疼痛，也要多服用維他命和礦物質。但是藥物并不能從根本上治療痛經，而且是藥三分毒，要吃多了對身體也不好，還容易產生依賴性和抗體。不過呢，如果實在疼痛難忍的話就少吃一點藥緩解一下疼痛。

從飲食方面預防和治療痛經

想要在生活中遠離痛經的發生，您就要注意自己的健康生活，尤其是要注意從自己的飲食開始護理。經常痛經怎么辦呢?飲食療法能夠對痛經起到較好的防治作用，在月經來潮前幾天，飲食要盡量以清淡容易消化為主。來潮前幾天和來潮期間要避免生冷和辛辣的食物，以免刺激子宮和輸卵管的收縮，可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的時候也可以選用一些養生珍品來滋補身體。痛經者最忌偏食，要多吃補血補腎的食物，達到營養均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲魚燉白鴿、山楂紅棗湯等都是很好的痛經食療。

生活習慣也跟痛經息息相關

健康就會和我們的生活習慣息息相關，您最好就是注意自己的生活習慣，盡量的遠離痛經發生的因素。痛經的人往往身體虛，氣血不足。經常痛經怎么辦呢?就要在在平時的生活中要注意自己的生活習慣，按時吃飯按時休息，在保證充足睡眠的同時也要進行適當的運動。月經期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養顏，何樂而不為呢。

緩解痛經的食療方法

1、益母草薏仁鴨腎煲

用料：益母草，薏仁，鴨腎。

作用：清熱去濕，補腎降壓。

做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。

2、魚白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。

作用：美容養顏，消腫活血。

做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定制。

3、上湯益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益腎活血，通經止痛。

做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。

其實痛經是因為你的體質不夠好，因此我們要從根本來解決這個問題。我們要從生活中的一點一滴慢慢改變自己的身體體質，就如我們的飲食，我們可以從自己的飲食習慣來了解并緩解自己的痛經，當然適量的運動對我們緩解痛經也是有效的。