在日常生活中，有很多的人會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)，直接嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意通風(fēng)的出現(xiàn)，并且在日常生活中，要注意一些中醫(yī)預(yù)防痛風(fēng)的妙招，合理的進(jìn)行飲食，而且要注意避免過度的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致更多影響，痛風(fēng)出現(xiàn)如何利用3款藥粥進(jìn)行緩解?

這三款藥粥有效緩解痛風(fēng)

薯蕷薤白粥

生懷山藥100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黃芪30克，白糖適量，每日1劑。先將米洗凈，加入切細(xì)懷山藥和洗凈半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。

功能：益氣通陽，化痰除痹。適用于脾虛不運(yùn)，痰濁內(nèi)生而致氣虛痰阻之痛風(fēng)癥。

防風(fēng)薏米粥

防風(fēng)10克，薏苡仁30克，水煮至薏苡仁熟，每日1劑。

功能：清熱祛風(fēng)行痹。適用于濕熱痹阻型痛風(fēng)。

赤豆薏仁粥

赤小豆50克，薏苡仁50克，熬粥服，每日1劑。

功能：補(bǔ)益脾胃，利尿滲濕。

中醫(yī)有六個(gè)妙招預(yù)防痛風(fēng)

1、飲食要注意

飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

2、禁過量飲酒

尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。

3、防止高血脂

高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

4、防止受寒和過度勞累

受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

5、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高

長(zhǎng)期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長(zhǎng)期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。

6、運(yùn)動(dòng)要適宜，防止劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。

大家需要注意這些痛風(fēng)的治療方法，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，平時(shí)應(yīng)該少吃以下，海鮮類的食物，容易造成疾病加重，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方式，有效地進(jìn)行自我護(hù)理，以免導(dǎo)致更多影響，希望大家注意這些情況，要加強(qiáng)日常鍛煉。