在日常生活當中，大家需要注意的，少白頭，很多的人會出現白頭發的情況，嚴重的影響到了自己的形象，在日常生活當中，大家需要注意全面的進行調理，并且要注意中醫保健，以免造成白頭發增多，而且要注意合理的進行補單，那么，出現白頭發中醫幫你解決？

中醫養發先補肝腎

早生華發的都市白領也不必過分煩惱，否則，容易造成惡性循環，產生更多白發。應對之策除了染發保持形象外，針對有些非遺傳性早生白發問題，只要注意飲食調理、精神放松、做好保健，并輔以中醫的補血、補腎之法，就能有效預防和改善。

飲食方面，建議保持營養攝入平衡，防止微量元素缺乏。由于維生素中的煙酸、胡蘿卜素等，對形成色素及其新陳代謝有重要影響。

中醫調理方面，專家建議以補充肝腎氣血的藥食為主。比如芝麻素來被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。中醫認為，芝麻有補血、潤腸、養發等功效，能補益肝腎，腎功能增強后，就能暢順供養血液，改善發質。所以，可選用黑芝麻碾成粉，用熱開水攪拌成糊狀食用；何首烏可養血、補肝腎、烏須發、強筋骨，主治血虛頭昏目眩、肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發早白等。而生地可助強心養腎。如果將何首烏和生地沖泡成茶飲用，則有助于補足身體不足的腎氣，使氣血循環更佳，達到養發護發的效果。

推薦膳食療法

1.取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

2.將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

3.糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸后，用其擦搓頭發，后清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。

4.大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發，能烏須黑發，使白發變黑。

5.黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

大家不要過多的擔心，并且在日常生活當中，大家需要注意中醫調理方法，而且要注意合理的進行補腎，全面的進行飲食，要關注自身的變化，全面的進行飲食，希望大家在日常生活當中，注意自己的生活事情，而且要注意全面的進行調理，這樣才能避免造成更多困擾。