隨著年齡的不斷增加，致使人們的身體狀況都在急劇下降當中，尤其是腿部的靈活度失去原有的敏捷，而且就連簡單的爬樓梯會出現(xiàn)明顯的氣喘吁吁的，使之這都是身體虛弱所造成的結果，并不斷有進一步的加重趨勢。那身體虛弱有哪些表現(xiàn)呢？出現(xiàn)身體虛弱如何調理呢？

健脾常用穴位：

1、脾俞：脾俞穴位于背部，當?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。本穴歸屬于足太陽膀胱經(jīng)，是脾的背俞穴，也是調脾的要穴。

2、中脘：中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。

3、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合穴，它能夠健脾益氣，促進脾之運化水谷功能得以恢復，使氣機順達，故刺激陰陵泉可祛濕而健脾。

4、足三里：位于膝眼外下四橫指，它是調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪的強壯穴!

5、解溪：別名草鞋帶，在腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

艾灸時間：同上。

三、手腳發(fā)涼：陽氣不暢

手腳發(fā)冷是陽氣不暢，不能夠到達四肢末端而引起的癥狀，在這里肝的重要作用不容忽視。只有調和肝脾，肝氣順暢，體內的氣血循環(huán)和精微輸布才能流暢，身體的恢復才能迅速。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞，如果是要艾灸的話，參考腎陽虛的穴位艾灸也是可以的。

此外通過按摩，也能緩解腿涼。

腿涼按摩穴位：

1、腎俞穴，稍用力各拍打100余下。

2、揉氣沖穴，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，直到有熱氣下流感。

3、按摩涌泉穴，用力點按100下。

身體虛弱的表現(xiàn)

1、氣虛：氣不敷、氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。

2、陽虛：陽氣不敷，表現(xiàn)身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是怕冷，有冷的感受。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。

氣虛陽虛都是氣不敷。配合癥狀是：面色慘白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。

3、血虛：面色慘白、面黃、手足麻痹、口唇指甲淡白。

4、陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、冷汗。熱感是陰虛生內熱，是虛熱。

5、血虛陰虛：都是陰液不足，表示身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。

其實在我們的身邊都會出現(xiàn)虛弱，只是一般身體癥狀表現(xiàn)是比較輕微的，繼而不加以更好的重視和調理，所以在通過上述有關身體虛弱表現(xiàn)出來時，最好及時加以調理利用穴位的針灸、艾灸等去進行，相信大家都會在很短時間擺脫身體虛弱不適。