中醫養生在我們中國有著悠久的歷史,那中醫養生保健有什么小常識嗎,中醫怎么養生呢?小編為您解答其中的小常識吧。

中醫養生

中醫養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得后人繼續開發和研究。

主要方式

中醫養生主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、膳食養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、藥物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生等內容。

一睡眠，二便利，三飲食。

膳食養生

膳食是指我們日常所吃的飯菜，而養生是指通過某種方法來增強體質，預防疾病的一種方法，那么所謂膳食養生就是指通過我們日常所吃的飯菜來增強自身體質，預防疾病的一種方法。

《黃帝內經》講：少食補氣，味淡補氣。現代病可以說大部分都是吃出來的，一開始人們并不能夠完全察覺，直到現代醫學診斷出來是什么病的時候，才知道自己病了。

以常人而論，人活著不可以不吃飯。換句話說，吃飯應該是人生活中一個非常重要的環節，也就是主干。

中醫怎么養生您大概清楚了嗎?中藥養生值得我們去學習它，這樣才能好好照顧我們的身體，只有健康的身體才能接受未來更多的挑戰。