從中醫(yī)養(yǎng)生的角度看，某種程度上男人滋陰比壯陽(yáng)更重要!如果我們注意保腎，就可以順從人的生理發(fā)展規(guī)律，反之不注意顧護(hù)腎的精氣，腎就會(huì)損傷，出現(xiàn)各種有關(guān)疾病，身體就會(huì)加快衰老!因此，中醫(yī)養(yǎng)生推崇男人也要“滋陰”補(bǔ)腎!那么腎虛中醫(yī)怎么養(yǎng)生呢？

養(yǎng)腎不妨多吃枸杞

一個(gè)在機(jī)關(guān)工作的朋友出現(xiàn)小便無(wú)力、細(xì)、分叉、尿頻、尿不凈，尤其晚上小便次數(shù)多達(dá)5次以上，血壓偏高，才不到50歲，已基本沒(méi)有性生活了。他很是苦惱，打針、吃藥，甚至去做過(guò)先進(jìn)儀器的治療，錢花了不少，折騰了兩三年，反而越治越重。醫(yī)生建議手術(shù)切除部分前列腺，但他本人懼怕手術(shù)，所以想從中醫(yī)這里尋求幫助。

其實(shí)，前列腺肥大不是一個(gè)大病。從生理結(jié)構(gòu)上講，前列腺包裹著尿道，當(dāng)前列腺肥大時(shí)，會(huì)壓迫尿道，造成排尿困難，膀胱里尿液不能充分排出，殘留的尿液較多，這樣就會(huì)在較短時(shí)間里形成第二次、第三次排尿。但，前列腺肥大只是一個(gè)結(jié)果，前列腺為什么肥大才是我們要解決的問(wèn)題!這種病好發(fā)于久坐之人，如久坐機(jī)關(guān)的人，職業(yè)司機(jī)，常用電腦的人等，其次好發(fā)于中老年人。其原因有三：一、久坐之人，前列腺血液循環(huán)不好，氣血容易瘀滯，時(shí)間久了造成肥大;二、尿路感染也可以引起前列腺肥大;三、腎陽(yáng)虧是引起前列腺肥大的根本原因。

建議這位朋友不要久坐，并堅(jiān)持做收縮會(huì)陰部括約肌的運(yùn)動(dòng)。一款食療藥茶：枸杞子、桂枝、炒杜仲、制首烏、旱蓮草、薏苡仁、黨參、茯苓、雞內(nèi)金、桔梗、澤瀉等，煮水當(dāng)茶喝。本方重用枸杞子30~50克。《本草匯言》記載：“枸杞能使氣可補(bǔ)、陽(yáng)可生、陰可長(zhǎng)、火可降、風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉。”中醫(yī)講“腎司二便”，腎氣足，則血液循環(huán)好，肥大的前列腺可以縮小;腎氣足，則膀胱能量足，膀胱開(kāi)合有力，尿殘留就會(huì)緩解。本方既補(bǔ)腎，又補(bǔ)氣，并健脾利濕。前列腺肥大不是一天形成的，當(dāng)你排尿無(wú)力時(shí)，就要做預(yù)防工作了，怎么防?除了上面講的常做括約肌的運(yùn)動(dòng)以外，還可常服枸杞子。枸杞子可生吃，也可泡水喝。生吃則每天晚飯后半小時(shí)吃40~50粒，一粒一粒的吃，細(xì)細(xì)的嚼，和唾液一起咽下。泡水則用30克枸杞子。常服有效，不會(huì)上火。枸杞子要選用寧夏的優(yōu)質(zhì)枸杞，個(gè)大、無(wú)籽、干燥，且甜度大為上等品

想要孩子，少洗桑拿

現(xiàn)在30歲以上的男性，有不同性功能障礙的已超過(guò)40%，因?yàn)橛腥绱舜蟮男枨�，所以市面上的壯�?yáng)藥很多，大多數(shù)是添加了西藥如偉哥粉或雄性激素。這些藥若是經(jīng)常服用，會(huì)導(dǎo)致永久性功能喪失，并引起其他嚴(yán)重的后果。“許多性功能障礙是假性的、階段性的，過(guò)度疲勞、工作緊張、夫妻感情問(wèn)題，喝酒、感冒或其他疾病等都可造成一時(shí)性的性功能障礙。經(jīng)過(guò)心理疏導(dǎo)，再消除以上原因，大多可自行恢復(fù)。”張利民說(shuō)，況且，大多數(shù)性功能障礙和腎陽(yáng)虧有關(guān)，這是能量不足的問(wèn)題。若此時(shí)服用壯陽(yáng)藥，是把本來(lái)就不足的能量釋放掉，會(huì)使腎陽(yáng)更虧，長(zhǎng)此以往，虧到無(wú)能量可虧了，那就徹底完了。

另外，年輕的男士經(jīng)常蒸桑拿還可能造成不孕癥。男性的睪丸是生精子的器官，它處在陰囊中，位于體外，這個(gè)地方比體溫略低，睪丸在這個(gè)溫度下才能正常產(chǎn)生精子，若經(jīng)常處于高溫中，則不能正常產(chǎn)生精子，造成不孕癥。因此，提醒那些想要孩子的年輕男士，盡量少蒸桑拿。

成年男性一旦過(guò)了“而立之年”，健康往往開(kāi)始滑坡，工作中應(yīng)酬喝酒積累下的影響，也會(huì)慢慢在身體上開(kāi)始顯現(xiàn)。因此中醫(yī)養(yǎng)生呼吁成年男性特別要注意滋陰補(bǔ)腎!