從中醫養生的角度看，某種程度上男人滋陰比壯陽更重要!如果我們注意保腎，就可以順從人的生理發展規律，反之不注意顧護腎的精氣，腎就會損傷，出現各種有關疾病，身體就會加快衰老!因此，中醫養生推崇男人也要“滋陰”補腎!那么腎虛中醫怎么養生呢？

養腎不妨多吃枸杞

一個在機關工作的朋友出現小便無力、細、分叉、尿頻、尿不凈，尤其晚上小便次數多達5次以上，血壓偏高，才不到50歲，已基本沒有性生活了。他很是苦惱，打針、吃藥，甚至去做過先進儀器的治療，錢花了不少，折騰了兩三年，反而越治越重。醫生建議手術切除部分前列腺，但他本人懼怕手術，所以想從中醫這里尋求幫助。

其實，前列腺肥大不是一個大病。從生理結構上講，前列腺包裹著尿道，當前列腺肥大時，會壓迫尿道，造成排尿困難，膀胱里尿液不能充分排出，殘留的尿液較多，這樣就會在較短時間里形成第二次、第三次排尿。但，前列腺肥大只是一個結果，前列腺為什么肥大才是我們要解決的問題!這種病好發于久坐之人，如久坐機關的人，職業司機，常用電腦的人等，其次好發于中老年人。其原因有三：一、久坐之人，前列腺血液循環不好，氣血容易瘀滯，時間久了造成肥大;二、尿路感染也可以引起前列腺肥大;三、腎陽虧是引起前列腺肥大的根本原因。

建議這位朋友不要久坐，并堅持做收縮會陰部括約肌的運動。一款食療藥茶：枸杞子、桂枝、炒杜仲、制首烏、旱蓮草、薏苡仁、黨參、茯苓、雞內金、桔梗、澤瀉等，煮水當茶喝。本方重用枸杞子30~50克。《本草匯言》記載：“枸杞能使氣可補、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去，有十全之妙用焉。”中醫講“腎司二便”，腎氣足，則血液循環好，肥大的前列腺可以縮小;腎氣足，則膀胱能量足，膀胱開合有力，尿殘留就會緩解。本方既補腎，又補氣，并健脾利濕。前列腺肥大不是一天形成的，當你排尿無力時，就要做預防工作了，怎么防?除了上面講的常做括約肌的運動以外，還可常服枸杞子。枸杞子可生吃，也可泡水喝。生吃則每天晚飯后半小時吃40~50粒，一粒一粒的吃，細細的嚼，和唾液一起咽下。泡水則用30克枸杞子。常服有效，不會上火。枸杞子要選用寧夏的優質枸杞，個大、無籽、干燥，且甜度大為上等品

想要孩子，少洗桑拿

現在30歲以上的男性，有不同性功能障礙的已超過40%，因為有如此大的需求，所以市面上的壯陽藥很多，大多數是添加了西藥如偉哥粉或雄性激素。這些藥若是經常服用，會導致永久性功能喪失，并引起其他嚴重的后果。“許多性功能障礙是假性的、階段性的，過度疲勞、工作緊張、夫妻感情問題，喝酒、感冒或其他疾病等都可造成一時性的性功能障礙。經過心理疏導，再消除以上原因，大多可自行恢復。”張利民說，況且，大多數性功能障礙和腎陽虧有關，這是能量不足的問題。若此時服用壯陽藥，是把本來就不足的能量釋放掉，會使腎陽更虧，長此以往，虧到無能量可虧了，那就徹底完了。

另外，年輕的男士經常蒸桑拿還可能造成不孕癥。男性的睪丸是生精子的器官，它處在陰囊中，位于體外，這個地方比體溫略低，睪丸在這個溫度下才能正常產生精子，若經常處于高溫中，則不能正常產生精子，造成不孕癥。因此，提醒那些想要孩子的年輕男士，盡量少蒸桑拿。

成年男性一旦過了“而立之年”，健康往往開始滑坡，工作中應酬喝酒積累下的影響，也會慢慢在身體上開始顯現。因此中醫養生呼吁成年男性特別要注意滋陰補腎!