“中藥零食”不是人人都適宜吃的，更不是可以亂吃的。下面是中醫給朋友們的幾個建議，教大家健康吃“中藥零食”!

“中藥零食”這樣吃才健康

1、固元膏

中藥成分：阿膠、黑芝麻、紅棗、核桃仁、桂圓肉、冰糖，黃酒

食療作用：阿膠、紅棗可以補血，黑芝麻、核桃仁能補腎，冰糖能潤燥。

怎么吃：脾胃不好的人、宮寒的婦女、脾胃虛弱的小朋友都不適合吃。而且不要聽信廣告連吃1-2個月。固元膏是好東西，但因為組成太過滋膩，一般人服用不多久就會出現種種狀況，所以一定要在專業人士的指導下服用，這樣才會發揮其優勢，避免產生副作用。

2、阿膠棗

中藥成分：大棗、阿膠

食療作用：補脾和胃、益氣安神、養血補血、滋陰潤燥。

怎么吃：阿膠和大棗都有養血和補血的作用，都很受女性歡迎。如今有人將這兩種好東西結合成方便又美味的食物，就越發得到白領們的喜愛。事實上，阿膠棗只適合氣虛或血虛體質的人食用，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、疲倦乏力等癥狀。

而且阿膠和大棗都不容易消化，吃多了還會上火，所以每天建議最多不要超過10粒。另外，在吃的時候，最好把棗皮吐掉，因為棗皮非常難消化，容易積聚在胃部的潰瘍面上，時間一久就會加劇胃潰瘍。

3、茯苓餅

中藥成分：茯苓

食療作用：健脾和胃、寧心安神。

怎么吃：茯苓餅是種很好的健脾食品，經常吃點有助于提高食欲、幫助消化，提高機體自身免疫力，預防感冒、咳嗽。但現在市場在賣的茯苓餅，多含有白糖和蜂蜜等，建議糖尿病人或血糖高的最好別吃。

4、無花果

中藥成分：無花果

食療作用：緩瀉、降壓降脂、健胃潤腸、清熱解毒。

怎么吃：無花果的藥用部位是花托，是一種比較溫和、性平的藥食同源植物，藥用價值很大，不同的用法就有不同治療作用，可健胃清腸，消腫解毒，像消化不良、腸炎、痔瘡、咽喉痛等都可用到。現在流行將無花果制作成零食，食用起來很方便，攜帶也方便，但切勿過量。