體虛人群可以選擇中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，也可以通過(guò)飲食進(jìn)行保健，合理地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也可以選擇藥物進(jìn)行調(diào)理，堅(jiān)持鍛煉能提高身體的抗病能力，可以有效改善體虛的情況，合理服用藥物能夠緩解體虛，但是要注意藥物的正確用量及用法，我們具體了解體虛中醫(yī)調(diào)理的方法有哪些?

中醫(yī)教你不同體虛該如何養(yǎng)生

中醫(yī)體虛分四類(lèi)，很多人都不知道自己是屬于自己的體虛類(lèi)型，往往吃補(bǔ)藥達(dá)不到進(jìn)補(bǔ)的效果，了解自己的體虛，讓你聽(tīng)聽(tīng)自己身體的聲音。

疲勞乏力——氣虛體質(zhì)的保健法

氣虛指的是人的氣力不足，體力以及精力都會(huì)感覺(jué)到疲勞，只要稍微勞作一下就會(huì)很累。而且機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。主要表現(xiàn)有：少氣懶言，語(yǔ)聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動(dòng)則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。

常用養(yǎng)生保健方法如下

1.飲食保健

常用的補(bǔ)氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚(yú)、鯊魚(yú)、黃魚(yú)、比目魚(yú)等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。

2.藥物保健

常用的補(bǔ)氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。

3.運(yùn)動(dòng)、導(dǎo)引保健

根據(jù)自己的體能，可選用一些傳統(tǒng)的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練“六這訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。

體虛中醫(yī)調(diào)理方法有哪些?體虛人群可以選擇中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，并且要做好飲食方面的調(diào)整工作，中醫(yī)中藥可以有效緩解體虛的癥狀，加強(qiáng)身體鍛煉，不要過(guò)度勞累，適當(dāng)鍛煉身體，可以增強(qiáng)身體的抗病能力，能夠緩解體虛的癥狀。