肝火旺盛主要是*內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，可以通過中醫(yī)中藥的方式進(jìn)行調(diào)理，并且要注意自我調(diào)整，情緒下形成良好的作息習(xí)慣，不要少于八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，飲食需要得當(dāng)，多吃清熱去火的食物，能夠緩解肝火旺盛，平時(shí)也要多喝水，肝火旺盛中醫(yī)調(diào)理方法有哪些?

什么是肝火旺

肝火旺在中醫(yī)里稱肝燥火旺，是屬*內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，并不是很嚴(yán)重的疾病。一般所說的上火，也就是*陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。不嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時(shí)調(diào)節(jié)營養(yǎng)，去火養(yǎng)肝。平時(shí)有人在與人爭(zhēng)執(zhí)時(shí)大發(fā)雷霆，所以也比作大動(dòng)肝火，肝火旺。發(fā)脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝。

肝火旺怎么調(diào)理

一 要注意自我調(diào)節(jié)情緒

情緒與肝火旺的關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對(duì)待周遭的人和事，積極應(yīng)對(duì)人生逆境困苦。

二 要形成良好生活起居習(xí)的慣

有人以為只要睡足8小時(shí)就夠了，其實(shí)更重要的是睡眠時(shí)間和質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為，晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺，就會(huì)使其工作負(fù)荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。

三 要飲食得當(dāng)

適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對(duì)肝臟有益，而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。

除此之外，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生悶氣等都會(huì)引起肝火上升，所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠，心情放松，要適當(dāng)?shù)那甯位�，中醫(yī)常用夏枯草，桑葉，菊花或金銀花，綿茵陳調(diào)治，效果不錯(cuò)。

肝火旺盛中醫(yī)調(diào)理方法有哪些?肝火旺盛可以通過中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，常喝菊花茶或金銀花茶，能夠去除*內(nèi)火氣，具有緩解肝火旺盛的作用，金銀花茶具有清熱解毒的功效，平時(shí)也要調(diào)整好情緒，不要經(jīng)常生悶氣，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。