女性在月經期間到底應該吃哪些食物？才可以把身體里面那些垃圾給盡快的排出去的呢？很多女性在來月經期間的話，排毒應該需要三種食物，而且這三種食物也是非常神奇的，人都是堅持去吃的話，就可以排出身體里面的垃圾，讓女性不再出現痛經的。

經期第一天：肝臟保暖

經期第一天相對來說痛經感覺比較明顯，此時只要把肝臟保暖了，不僅能緩解痛經現象，還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，就能很好的為肝臟做到保暖工作。

經期第二天：全身保暖

生理期會讓體溫下降，血液循環功能也減弱，這個時候更加做好保暖工作。穿著寬松的衣服，并注重保暖，像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態，身體的新陳代謝就能維持到正常狀態。

經期第三天：酸味排毒

此時身體逐漸適應了經期，不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食，并促進腸胃的蠕動。像大蒜、姜。蔥等辛香蔬菜也可以適當的添加進食譜里，這樣身體會比較舒暢。

經期第四天：大笑排毒

這個說法是不是有點荒唐?千萬不要小看人類的表情——笑，多笑一笑能增加體內的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌，對經期不適有不錯的緩解效果。

經期第五天：運動排毒

第五天是經期結束期，此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操，但是適當的小運動可以幫助身體促進血液循環，可以做一些溫和的伸展運動或是經期瑜伽，都是不錯的。例如骨盆操就可以促進血液循環、刺激血清素分泌，或者伸展運動來打開經絡，切忌不可做劇烈運動。

那么一般對于女性來說，在來月經期間話一定要積極的去排毒的，就像上面介紹的這三種食物真的是非常不錯的，而且這三種食物真的是特別適合女性在來月經期間導致，而且吃了以后可以把月經里面的一些臟東西給盡快的排除開，也不會讓自己的身體出現疾病的？