寒涼的體質也是很多女性朋友們的體質，因為每個人的體質肯定也是不一樣的，那么這個時候到底應該怎么做的呢？如何做才可以讓自己不再出現，一些偏涼性的體質，一定要改掉一些壞習慣的，因為有些壞習慣肯定會影響到我們的健康的，所以大家一定要看看東西到底應該怎么說的呢？

1、腹部進行熱敷

對于寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性們下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。

2、經常敲膽經

不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時*開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運動

體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進行。

其實如果是想讓我們的身體更加健康的情況下，我們大家還是應該要注意，為什么有的女人更偏向一些寒冷的體質的呢？那平時的時候盡量的應該要注意自己的保暖問題，尤其是冬天應該穿的比較暖和一點，不然的話肯定會讓自己出現傷害的呢。