氣血不足給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，在平時的時候，我們一定要按照正確的方法來調理我們的氣血，給我們的身體帶來非常健康的保護才是最好的，那么如果得了氣血不足的時候，我們應該如何正確的調理，才能夠給我們？的女性朋友們帶來非常好的現象，恢復我們的氣血，給我們的身體帶來非常健康的保護。

導致氣血不足的常見情況：

1，氣虛引起的，這類人氣血不足的表現主要有，精神不佳，四肢無力，容易暈眩，愛出汗，愛感冒。

2，血虛引起的，這類人多氣血不足多是因為失血過多，久病虛耗所導致的哦!

3，氣虛的人，也可能會同時伴有血虛的，所以這類人氣血不足的變現多為神疲乏力，皮膚干燥，瘙癢，面色灰白或者是萎黃，心悸多夢等。

所以對于上述這類人群來說，是比較容易出現氣血不足的，要多加注意。氣血不足就要想辦法去補足，那么該怎么補呢?

吃中藥調理

補足氣血最好的方法就是通過吃中藥的方法來補，比如你們可以喝喝“四君湯”，這可是中醫養血的經典藥方哦!或者是用當歸，紅花，何首烏，枸杞子，阿膠，丹參等補血中藥跟補血的食材，比如龍眼肉，山楂，菠菜，豬肝，烏雞，紅糖等一起做成藥膳對于養血來說也是很有幫助的。

“四君湯“做法

白芍，當歸，熟地黃，川芎各九克，然后放入250毫升的水里面煎煮，等到里面的水只剩下150毫升的時候，就可以服用了，記得要空腹的時候熱服哦!

調理脾胃

中醫認為，血液是通過脾胃運化生成的，所以如果脾胃不好的話，那么也是會引起氣血不足的。所以對于氣血不足之癥來說，還是應該注重對脾胃的調理。

調理脾胃可以多吃一些，比如山藥，蓮子，扁豆，薏米等健脾的食材哦!

飲食注意

氣血不足的人，在日常飲食上要多注意，要多吃一些富含油優質蛋白，含有微量元素，葉酸以及VB12的食物，就比如紅棗，蓮子，核桃，山楂，菠菜，胡蘿卜，黑木耳，紅棗等。

多加運動

氣血不足的人多數會感覺到四肢無力，但是就是這樣，也應該要多運動，當然這里的運動并不是說動作很大的那種，你們可以選擇練練瑜伽， 太極拳，散步，氣功等等這樣比較慢的運動。

如果氣血不足的，這樣的現象也是會嚴重的給我們的身體，帶來非常大的困擾的，在平時的時候我們一定要按照正確的方法來調理這樣氣血不足的現象，給我們的身體帶來非常重要的幫助才是最好的，否則的話對于我們的女性朋友們來說，也是會嚴重的傷害著我們的身體的，及時按照正規的方法來解決才是最重要的一種改善的方式。