我們都知道中醫其實也是非常博大的，而且可以保護著我們的身體健康的，而且就像針灸按摩之類的，也是很多人都會選擇使用的，可以讓我們的心理達到一個更加健康的狀態，可是中醫如何才可以緩解疲勞，不妨我們就應該選擇一些方法，我們就應該來看看到底什么方法的呢。

中醫如何來緩解疲勞?

1、腹式呼吸

平靜的躺在床上右手放在肚子上，左手放在胸上，吸氣的時候要讓腹部最大限度的擴張，同時也要保持胸部的放松，呼氣時腹部肌肉收縮，同時保持胸部的平穩。長期堅持做腹式呼吸，能夠有效的調節身體的張力，從而放松了身體。

2、按摩穴位

當感覺到全身疲憊時可以按摩穴位，適當的按摩內關穴可以有效的改善焦慮和憂郁，能夠更好的讓身體放松。

3、午休時間冥想十分鐘

在午休時間可以找到安靜的地方冥想，可以有效的減緩身體肌肉以及細胞壓力。適當的冥想可以阻止身體的所有外部活動，從而達到不受干擾的狀態。

4、規律的進食，多喝水

要規律的飲食，這樣才可以保持身體正常的新陳代謝，緩解了疲勞。我們日常生活中是離不開水，如果想要緩解疲勞最好的方法就是為身體補充水分。

5、多吃富含鎂的食物

身邊很多不起眼的食物里面含有大量的鎂元素，當身體感覺到疲勞時會引起鎂的缺乏，所以多補充鎂元素能夠產生更多的能量，緩解疲勞的情況。同時也要適當的補充碳水化物和物和糖類，因為身體所有的器官都需要消耗糖類。

6、多鍛煉身體

當身體處于健康時可以多做一些戶外活動比如打籃球、散步、游泳、騎車、慢跑，這樣運動之后能夠放松心情，同時也提高了身體的抵抗力。

為了我們的身體更加健康，其實我們就應該選擇一些中間的方式，真的是非常不錯的，真的是可以達到緩解我們的身體的一些疲勞的，而且這種方法也是非常實用的，所以為了我們的身體更加健康的情況下，必須應該選擇適合自己的方式，還有就是可以選擇用熱水的方式都是非常好的選擇。