其實對于女性來說，那么養生真的是非常關鍵的一種事情的，可是很多人都不知道在生活中到底應該怎么樣，通過養生的方式可以讓我們的身體更好的，而且中醫的方法也是非常不錯的，完全可以通過運動飲食，還有就是一些瑜伽的方法。

一、做好階段保養

不同階段的時候，適合用的保養法子是不一樣的，所以說，建議女性們做好階段保養：

1、經期要以調為養

中醫認為女性經期的時候要以調喂養，切忌不可貪涼、過食苦寒之物，否則經血容易出現凝滯或經血量過多問題。此時要做到“適寒溫、淡飲食、顧陰液”，所以說，平日里吃溫燥補陽之物的時候要懂得適可而止，也不要勞累過度或是過度運動，這樣子會損耗陰液的。

注意了，在經期若常有問題出現，則要想法子調養，比如說月經延后喝紅糖茶，比如說淤血多致痛經喝玫瑰月季花茶，比如說體虛所致的月經失調要喝母雞湯或是阿膠湯。

2、孕期要以靜為養

不少女性懷孕之后，會變得很興奮，因為她們就要迎來自己愛情的結晶了。不過要注意，孕期要以靜為養，情緒過于激動，或是悲傷，或是憤怒的話，很容易影響身體健康的。對于孕婦來說，喜怒無常的話，很容易造成臟腑氣血紊亂，很是影響胎兒的健康發育。

所以說，女性懷孕之后要靜心，尤其是有流產史的女性。因此，平日里要多看看喜劇，多和朋友嘮嘮嗑，不要生氣，想要生氣的時候，請及時調節。

3、更年期以和為養

更年期的時候，女性已經多半停經了，各類疾病頻發，若想要身體健康的話，必須要以和為養。比如說多吃瘦肉、黑芝麻等清淡且富有營養的食物，或者說多喝銀耳湯、烏雞湯等調補陰陽的湯飲。

二、注意帶下病

女性帶下病增多是很常有的事情，可能是濕熱往下走所致，也可能是脾胃過于虛弱所致的。不管是哪一種情況，都與飲食不節有很大的關系，比如說過量食用辛辣、生冷之物等等。所以說，女性們想要保健身體的話，請注意帶下病，也就是堅持合理的飲食原則：

1、熟知飲食宜忌

生活中苡米、芡實、山藥、赤小豆等具有防止帶下病的作用，因此，平日里不妨常吃。此外，辛辣的、熏烤的、肥甘的食物容易造成濕熱下注，所以女性們要忌口

2、食用量要合理

也就是要定量，切忌暴飲暴食，否則很容易損傷脾胃。為了遠離帶下病，建議女性們定時定量飲食，戒掉夜宵，不管是不是自己喜歡吃的食物，都要攝入量都要有控制，也就是在一定的范圍內，不能吃太多，要不能特意不吃。

3、營養要均衡

平日里女性在飲食方面必須要注重營養均衡，不可純素食或是純肉食，最健康的飲食是葷素合理搭配，比如說吃瘦肉的時候，要吃些綠葉蔬菜等等。

相信很多女性在生活中都可能會希望自己身體更加健康的，可是很多人都不知道應該怎么做，怎么養生，其實大家都知道每個女性的身體里面可能會存在一些各種各樣的垃圾，這個時候一定要記得可以通過中醫的方式來改善我們的身體，可以達到美容養顏的效果。