目前我們說的長時間用眼基本上特指的就是對著電腦的眼睛。長時間盯著電腦，讓很多人們眼睛酸酸的，有血絲、干澀不舒服而且看不清東西。長時間用眼對健康不利，而如果有一段時間用眼過度，飲食作息也不合理的話，身體上的整體健康就會出現(xiàn)各種問題。

過度用眼使眼睛周圍毛細血管血流變差，供給眼睛營養(yǎng)及氧也相對變少，同時水晶體周圍負責調(diào)校對焦的肌肉過度疲勞、僵硬，眼睛便會出現(xiàn)腫脹、充血、干澀、流眼淚及視力模糊等癥狀。

人們還可能因此出現(xiàn)肩膀酸痛、頭痛，甚至引發(fā)注意力減退及全身疲勞等不適。從中醫(yī)的角度來看，長時間用眼過度，勞傷影響心神、虛耗氣血，或本身體內(nèi)肝血腎精不足，會使眼睛無法獲得充分的滋養(yǎng)，易造成眼睛疲勞。臨床治療針對體質(zhì)證候的不同，主要可采養(yǎng)心健脾、調(diào)理肝腎或補益氣血等方式治療。

有些上班族，長時間使用電腦。就會常覺得眼睛不適，常布滿血絲，干澀模糊，口干舌燥。如果平常飲食多辛辣及冰飲，睡眠差對身體健康的影響就更大了。

用眼過度在經(jīng)過診斷后，給予黃連阿膠湯加細辛、菊花、枸杞、生地黃等藥。并囑咐調(diào)整飲食，平常可針對眼部周圍穴道按摩。治療后，患者眼睛不適改善許多，同時睡眠品質(zhì)也改善了。

在治療上，可用天王補心丹、歸脾湯、杞菊地黃丸、八珍湯、清肝明目湯等方加減，根據(jù)體質(zhì)不同給藥。人們平常也可用菊花、枸杞、決明子等煎煮茶水飲用，對眼睛和五官可發(fā)揮保健調(diào)養(yǎng)作用。

建議平常多做閉目、眨眼、仰望俯視、遠眺近觀、按摩眼周或足心，都可消除或減輕眼睛疲勞。閉目時，眼球以順時針或逆時針方向作旋轉(zhuǎn)，可有效舒緩眼球肌肉緊張。并可按摩眼睛周邊穴位如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣等穴，或足心涌泉穴來緩解眼睛疲勞。

其實用眼過度不僅影響健康還有一些身體上的并發(fā)癥，所以現(xiàn)在的年輕人尤其要注意用眼衛(wèi)生和習慣。要知道長時間用眼對健康不利的哦！>>>>幾種養(yǎng)眼方法讓眼睛閃亮精神