健康看電視 有效保護眼睛
眼睛是我們心靈的窗戶,看看路上戴眼鏡的人們就知道這窗戶受了多大的傷害了。隨著生活水平的提高,電視走進了千家萬戶,小編為大家介紹一下如何健康看電視才能有效保護眼睛。
一、電視前,這樣坐
看電視也要找角度。無論是倚著沙發,靠在床頭,還是干脆就躺著看電視,對眼睛都是一種傷害,這種非平行的角度,會導致眼部肌肉用力不均。因此,看電視要注意保持視線和屏幕的基本平行,看電視的時間不要太長,持續看1小時后就休息10分鐘左右,反正現在插播廣告如此頻繁,這個其實很容易就能做到,對不對?
頻繁換臺更傷眼。換臺的瞬間,是對眼睛刺激最大的時候,所以在換臺的那一瞬最好閉上眼睛,或者在換臺后多眨幾下眼,刺激淚腺的分泌,從而避免眼疲勞的出現。
二、電視,這樣放
高度。要保證電視機屏幕高度和視線相平行,電視機屏幕的中點位置略低于視平線,過高或過低不但會使電視畫面的觀賞受到影響,還會影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度,視覺疲勞常來“做客”不說,嚴重的話還會出現斜視呢!
距離。電視和你的距離要結合自己家里的光線、位置來決定,不過,有一個基本的準則一定要遵守:不管其他的環境條件如何,你和電視的距離最少要保持在3米以上,否則一定會導致近視等眼部問題的哦!
三、電視,這樣調
看電視之所以會引起視覺疲勞,都是因為以下兩個的因素造成的:亮度和色溫。從亮度看,亮度較高,看起來會更清晰,但閃爍頻率越高,越不利于人眼健康;從色溫看,色溫較高,對藍天大海等冷色的表現更鮮艷,對人眼的刺激也較大。反之,色溫較低,顯示的膚色較正常,對人眼的刺激也較小。其實,無論我們購買什么樣的電視,都可以通過對菜單中一些選項的調節,而讓我們的電視變得更利于眼健康。
亮度要調低。應以眼睛舒服為標準,不能只圖高亮度。高亮度不僅不利于眼睛健康,也容易降低顯示器的使用壽命,還多消耗能源;使用液晶電視,應注意把亮度調低。
四、電視旁,這樣擺
任何動植物,都有吸收輻射的自然能力,考慮到眼睛的健康,我們可以在電視旁放一些綠色植物,以減少輻射,并可以在廣告時間,看看那片鮮綠植物以放松視覺神經。
電視旁的最佳植物:很多電視都不帶防水保護,如果旁邊擺放水養植物或綠色植物帶來的濕氣就會過多,可能嚴重影響到電視的使用安全和使用壽命。因此,電視的最佳綠色拍檔由仙人球、仙人掌、蘆薈這種耐旱植物來充當是最合適不過的了!
五、電視燈,這樣開
看電視時喜歡開著主要的照明燈?嗯,有道理,這樣不會因屏幕過亮讓眼睛不舒服?看電視時喜歡把所有的燈都關掉?嗯,也有道理,眼睛在一片黑暗里可以十分輕松地找到畫面,而且還很省電?
電視燈應該這樣放:這盞燈不要出現在人們觀看電視的視野內,以免對眼睛產生不必要的額外刺激,最好放在電視的側后方;燈光不要直射到熒光屏上,以免影響圖像質量,在電視屏幕上產生炫光區,更傷害眼睛。
如果大家在看電視的時候能夠做到以上五點,就可以有效保護眼睛不被傷害。長時間用眼的人群平時還要多吃一些護眼的果蔬,如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑。
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