擁有潔白健康的牙齒是每個人的心愿，炫白的牙齒可以為你的容貌加分，下面就為大家推薦五個美白牙齒的小方法，供大家參考。

1.咀嚼蔬菜水果

在日常生活中不妨多吃些蔬菜以及水果，尤其是一些脆生生的蔬果，它可以幫助我們有效的減少食物色素的殘留，專家指出這些食物就像是天然的牙刷。因此在日常生活中，要想快速的美白牙齒，不妨試著用力咀嚼蘋果、芹菜或者胡蘿卜等食物，這些食物可幫助我們有效的清除牙齒上的色素沉著，從而還你一口健康的牙齒。

而且這些食物還可以充分的摩擦牙齒表面從而達到美白的效果，同時它還不會影響到你牙齒的琺瑯質。同時專家指出，在吃這些事物的時候最好是用力嚼越好，這樣牙齒美白的效果也才會更加的明顯。

2.關食物殘留

很多人在關注牙齒美白的問題時經常會忽略了牙齒縫隙中食物的殘留問題，專家指出，很多時候導致我們出現牙齒發黃的原因與食物殘留有著密切的關系。殘留的食物會損害你的牙齒，在日常生活中經常去關注食物的殘留問題，這樣才能讓你的牙齒看上去更加的白一些。

不管你的牙齒有多白，如果你的牙齦存在有紅腫的情況時，牙齒同樣非常不健康。因此專家提醒，沒兩天就應該清潔以此牙齦，這樣才能讓牙齒更好的達到美白的效果。