俗話說“牙好胃口就好”，擁有一口健康的牙齒是身體的健康的一個基礎，只要遵循以下六點建議，你就可以輕松擁有一口健康美麗的牙齒。

提示一：清潔牙齒

吃過食物后必須清潔牙齒，每天應刷三次牙，特別是早晨必須刷牙，因為睡眠后，齒間存留的食物殘渣會使口腔散發出異味。

提示二：氟

氟是對牙齒十分有益的物質，適當地攝入一些氟能減輕牙齒的敏感現象，并有助于減少齲齒。奉勸那些飲水中不含氟的國家給2—6歲的兒童服一些含氟的糖片。

提示三：常看醫生

必須定期看牙科醫生，以免害牙病，因為牙疼常常是在蛀牙料到神經時才會出現，到那時牙會劇烈疼痛。因此，最子是在壞牙發展到這個階段前進行治療。

提示四：避免牙齒變黃

牙齒變黃有許多原因，如喝茶、喝咖啡和汽水太多，吸煙，在飲水中添加氟和牙神經壞死等，都會使牙齒變黃。

提示五：增白劑

使牙齒變白的任何物質都對牙齒有損害，使用磨沙膏等牙齒增白劑會使牙齒失去自然光澤，長期使用將會腐蝕牙齒，使牙齒受到傷害。

當然，偶爾使用一兩次，只要不損害牙釉不會對牙齒形成任何傷害。

可是，受到氟污染的牙齒是難以變白的，即使使用牙齒磨沙膏也無濟于事。

提示六：防止蛀牙

防止蛀牙從懷孕時做起，孕婦在懷孕3——7個月時應多吃一些乳品，蛋和鈣片等富含鈣質的食物，同時少吃甜食，少喝汽水并飯后刷牙。